Cross body push up

De vigtigste muskler påvirkes

• Ben
• Hagesmæk
• Mavemuskler

Træningsvanskeligheder

Middels sværhedsgrad

Udførelse af cross body push up:

1. Kom i en push up -stilling, hold dine arme lige, og din krop skaber stadig en lige linje fra hoved til tå
2. Løft din tå og før dit højre knæ mod din venstre albue, og vend derefter bevægelsen om
3. Vend tilbage til startpositionen og skub opad for at holde din krop stille og lige og bøj derefter albuerne uden at røre jorden med brystet.

• Bevæg ryggen under Push up
• Drej hofterne, når knæet krydser mod albuen.