De vigtigste muskler påvirkes
- Mavemuskler
Træningsvanskeligheder
Let
Udførelse af kettlebell runddans:
- Stå med fødderne i hoftebredde fra hinanden, og hold en kettlebell med begge hænder
- Bring kettlebellen bag din ryg, og hold den med den ene hånd
- Vend det rundt om bækkenet ved først at tage det med den ene hånd og derefter med den anden.
- Bøj din ryg.