De vigtigste muskler påvirkes
- Mavemuskler
Træningsvanskeligheder
Meget let
Hemmeligheden bag at forme din abs er effektivt at kombinere fysisk aktivitet og sund ernæring. Denne video viser en række enkle og effektive øvelser til bedre at definere din abs. Øvelserne er også velegnede til dem, der for nylig har nærmet sig fitnessverdenen. Det tilrådes at foretage en kort indledende opvarmning og, efter træningens afslutning, et par minutters nedkøling og strækning.
Bemærk:
- 6 øvelser (1 runde)
- 30 "arbejde
- 10 "pause
- Fra en 40 "til en 60" pause mellem runder
- Udfør 3 runder hver anden dag.
