De vigtigste muskler påvirkes
- Ben
- Balder
Træningsvanskeligheder
Middels sværhedsgrad
Øvelserne vist i videoen giver dig mulighed for at arbejde med musklerne i det indre og ydre lår i dybden; de hjælper også med at dræne væskeophobning. Med disse nyttige tips er det muligt at forbedre formen på puderne på ydersiden af låret og fastgøre indersiden og opnå slanke og tonede ben. I slutningen af de 3 runder er det nødvendigt at udføre et par minutters strækning.
Bemærk:
- Udstyr: fitball, bold, håndvægt, stol
- 3 runder - hvil mellem runder: 40 ""
- 8 øvelser for hver runde - 30 "" arbejde pr. Øvelse med 10 "" restitution
