De vigtigste muskler påvirkes
- Arm
Træningsvanskeligheder
Middels sværhedsgrad
Alder, muskelforfald og fedt er nogle af de faktorer, der gør arme uattraktive. For at have magre og definerede arme skal du fokusere på muskeltonus og konsistens. De øvelser, der foreslås i videoen, hjælper dig med at have super sexede arme til at vise sig frem uden frygt. Det anbefales, at du træner et par minutter i slutningen af træningsrutinen.
Bemærk:
- Udstyr: håndvægte, fitball, måtte
- 8 øvelser (1 runde)
- 30 "arbejde 10" pause
- en 40 "til 60" pause mellem runder
- Det anbefales at lave 4 runder hver anden dag eller 2 runder hver dag.
-plasmatica---tempo.jpg)
