Lider du af smerter i ryggen og ikke i stand til at hoppe? Intet problem! I denne video præsenterer jeg en komplet træning i underkroppen uden at hoppe! Udføres en eller to gange om ugen ud over abdo-lumbale øvelser for at styrke mavebæltet.
Prøv også træningen til balderne med båndene og de specifikke øvelser for balderne med elastikken eller endda øvelserne til at slanke benene.
Hvis du derimod har problemer med rygsmerter, skal du følge øvelserne for at forhindre smerter i lænden derhjemme.
For at lære mere: Afslut træning med trin + knæløft - 4x16 For at uddybe: Tone bagdelen på 15 minutter .
