At gå fra hurtig gang til løb kræver en gradvis overgang, for at tilpasse krop og sind til stigningen i indsats og afstand.For begyndere er det vigtigt at respektere tabellen herunder, for at gøre oplevelsen af løb så behagelig som muligt., Uden traumer .
Husk at træne dig selv med nogle forberedende øvelser til løb, men nyd først og fremmest denne pragtfulde træning i parken eller et spændende bad i skoven.
Tænker du på at gå i løbet af ferien? Find ud af, hvordan du tackler en rejse, selv fra et fysisk synspunkt.
For yderligere information: Sådan vælges løbesko
