Trinnens kadence er vigtig for at forbedre driftseffektiviteten. Kadensen udtrykkes i PPM (trin pr. Minut). Den ideelle gennemsnitsværdi af PPM falder i et område, der går mellem 175 og 185.
Gennemsnitsværdien kan variere på vanskelige ruter og terræn. Betydningen af skridtlængde. For at kende vores PPM'er kan du lave en test med et sportsur eller et almindeligt ur.
Hvis vores kadence er uden for rækkevidde, skal du bruge en metronom, indstille det ønskede antal BPM (slag pr. Minut) og følge rytmen i metronomens slag.
.jpg)
