Magnesium
Magnesium er et vigtigt sporelement for cellulær homeostase; det ser ud til, at dets tilstedeværelse i mad er ret udbredt, især i grøntsager, og under fysiologiske forhold er der ingen kendte fødevaremangel; underskuddet (induceret eller under alle omstændigheder sekundært til andre lidelser) af magnesium manifesterer det sig med en "ændring af metabolismen af calcium, natrium og kalium, hvilket resulterer i muskelsvaghed, nedsat hjertefunktion og tetaniske kriser.
Hos raske forsøgspersoner er den anbefalede magnesiumration cirka 3 eller 4,5 mg / kg, men det er dog kommet frem, at milde magnesiummangel kan være fuldstændig asymptomatisk, og at tilskuddet til tider kan reducere symptomer relateret til PMS. Og især ømheden forbundet med hævelse af brystet.
Premenstruelt syndrom
PMS er kendetegnet ved et sæt symptomer, der typisk opstår i cyklusens anden fase; blandt disse er der fysiske, psykiske og adfærdsmæssige ændringer. De udløsende faktorer er sandsynligvis flere: hormonel, diæt (sandsynligvis inklusive magnesiummangel), metabolisk og neurotransmission.
Diagnosen præmenstruelt syndrom stilles ved påvisning af nogle somatiske og psykoaffektive tegn i de 5 dage forud for strømmen; de skal forekomme i mindst 3 på hinanden følgende cyklusser og skal være fuldstændig fraværende mellem den 4. og 12. dag i cyklussen. Det er klart, at symptomdebut skal påvirke individets livsstil og forekomme uanset alkohol, medicin og indtagelse af medicin.
.jpg)