Måltidsudskiftninger

Hvad er

Måltidsudskiftninger eller måltidserstatninger er kosttilskud, som i nogle tilfælde har fysiske og kemiske egenskaber, der meget ligner dem i kosten;

måltidserstatninger er blevet til for at fremme vægttab "mens de delvis opfylder" forbrugerens energi- og ernæringsbehov.
Da madpakkerne er pakket og enkeltdosis, er de særligt bekvemme at bruge; styrkerne ved disse produkter er: høj holdbarhed, praktisk transportabilitet og hurtigt forbrug.De relative defekter vedrører derimod: NON-specificiteten af ​​energi- og ernæringsmæssige input, misforståelse i kosten, mangel på sekundære mikroelementer og komponenter nutraceutika .

Måltidsudskiftninger fås i form af: pulvere, løsninger, barer, småkager og snacks.

Hvornår og hvordan man bruger dem

Måltidserstatninger kan spises som et alternativ til 1 af de 3 hovedmåltider: morgenmad, frokost eller middag. De leverer i gennemsnit 1/3 af indtagelsen af ​​mineralsalte og vitaminer til en kost på 1800 kcal, selvom (naturligvis) dette ikke garanterer dækning af specifikke behov; for eksempel: jern til frugtbare kvinder, folsyre til gravide, calcium til dyrkende personer, calcium til sygeplejersker, calcium til ældre osv.
Derfor er måltidserstatninger det hurtige og frakoblende alternativ til fornøjelsen / behovet for at spise; husk, at disse produkter giver en STANDARDISERET mængde energi og næringsstoffer, som: hvis det er godt for et emne, kan det ikke også være godt for et andet! Dette er det fremtrædende aspekt at overveje, FØR man prøver at bruge dem, da måltidserstatninger på grund af denne "ulempe" IKKE kan erstatte mere end 1 af de 3 hovedmåltider om dagen.
I sidste ende kan måltidserstatninger KUN være et passende valg, hvis der er behov for at spise nøjsomt; for min del mener jeg, at applikationen hovedsageligt anbefales til middag, hvis de andre alternativer til måltidserstatninger er faste eller den junkfood af fastfood.

Taber de sig?

De erhvervsdrivende, der beskæftiger sig med måltidserstatninger, gør ofte brug af nogle publicerede undersøgelser til fordel for deres produkter, hvor det viser sig, at optagelse af disse kosttilskud i kosten kan hjælpe med at reducere overskydende kropsvægt. Hvis (for eksempel) en 800 kcal middag blev erstattet med en 100 eller 200 kcal smoothie, på sigt ville effekten utvivlsomt være slankende.
På den anden side inviterer jeg læserne til at bruge en ny fortolkning som en væsentlig holdning til større bevidsthed om emnet; målet er at på en konkret måde evaluere relevansen af ​​måltidserstatninger (eller et andet supplement) inden for din kost:

'Hvis der blev spist 1 eller 2 æbler i stedet for måltidserstatning, der havde omtrent det samme kalorieindtag (78-180 kcal), ville slankende effekten være den samme?'

Selvfølgelig ja.
Nogle trofaste forbrugere kunne gøre indsigelse ved at påpege, at der mellem det ene og det andet alternativ er en betydelig mangel på ernæringsbalance ... MEN reflektere grundigt og huske det, der allerede er blevet nævnt ovenfor, vil du bemærke, at en af ​​de primære foranstaltninger ved brug af måltidserstatninger er at indtage dem maksimalt 1 gang om dagen for at kunne udfylde det relative ernæringsunderskud med den almindelige kost af andre måltider. Så:

"Hvorfor ikke gøre det samme med let transportable fødevarer som f.eks .: en frugt, et stykke brød, lidt tørret og dehydreret frugt ... sparer et betydeligt beløb?"

Er de virkelig nødvendige?