Postural gymnastik T.I.B.

gymnastik med maksimal effektivitet for dagens mand

 

Redigeret af Dr. Giovanni Chetta

Motorisk efteruddannelse

Motorisk genopdragelse, som bevægelsesterapi (kinesitherapy), har til formål at genoprette normal muskel-, myofascial-, led- og bevægelseskoordineringsfunktion i et eller flere lemmer og følgelig af hele kroppen. Det udføres generelt i første omgang passivt og derefter aktivt. Det er uundværligt i tilfælde af ortopædkirurgi, både som forberedelse til det og efterfølgende som genoptræning.Det er også afgørende i behandlingen af ​​neuromotoriske patologier.

Udover terapeutiske formål indtager motorisk re-uddannelse med rette en stadig vigtigere rolle på de forebyggende og sportslige områder. Husk, at den nuværende livsstil (stillesiddende livsstil, stress, levesteder og kunstige overflader) fører til tab af bevidsthed i ens krop (kropsd desperation) med deraf følgende tab af motorik, posturale ændringer derfor derfor i sidste ende baseret på psykoneuroendokrinimmunologi, fysisk og mental sundhed.
Den proprioceptive genuddannelse er en neuromotorisk omprogrammering udført gennem specifikke stimuleringer af hele det neuromotoriske system.
Det er nødvendigt at overveje, at når vi er i nærværelse af en trauma, påvirker de anatomiske læsioner også de sensoriske receptorer med deraf følgende ændring af de proprioceptive mekanismer, det vil sige "aflæsning" af det omgivende rum af receptorerne og transmission af information til centralnervestrukturer; de praktiske konsekvenser vil være mangel / forvrængning af bevidstheden om positionen i rummet i de forskellige dele af kroppen og af deres koordinering i bevægelse.
På den anden side også for at opnå den maksimale effektivitet i sportslig præstation e i daglige fagter, optimal neuro-muskel-artikulær "kontrol" er afgørende. Genopdragelse af de proprioceptive reflekser er grundlæggende såvel som for rehabiliteringsformål, også for sportspræstationer og som forebyggelse generelt.
Der teknik af proprioceptiv gymnastik består i en kontinuerlig stimulering af de perifere receptorer, hvorigennem de proprioceptive nervekredsløb aktiveres, gennem specifikke destabiliserende ledspændinger (med forskellige grader af belastning og sværhedsgrad), som gør det muligt at optimere de muskulære reaktioner, både hvad angår hastighed præcision, der absorberer den destabiliserende effekt på en fysiologisk cybernetisk måde frem for at undergå den.
Det næste trin er at skabe mere og mere komplekse motoriske ordninger (engrammer) gennem specifikke koordinative anmodninger fra flere kropsdistrikter.

Postural gymnastik TIB implementerer, som tidligere set, proprioceptive mobiliseringer af de strategiske dele af vores myofascial-skelet-system. Vi anbefaler også brug af særligt ergonomisk fodtøj (f.eks. MBT) udstyret med en særlig sål, der simulerer det naturlige terræn eller, i tilfælde af særlige behov, af tilpassede ergonomiske indlægssåler samt i nærvær af okklusale dysfunktionelle "blokke", af den "passende bid.
Ud over søgen efter den maksimale proprioceptivitet i de enkelte distrikter, stimuleres oprettelsen af ​​nye motorengrammer gennem specifikke koordineringsøvelser mellem dem og derved opnår progressive vanskeligheder motoriske færdigheder.

Stræk og muskelstyrkning

Muskelstyrkning er tydeligvis altid en integreret del af den væsentlige aktivitet for menneskets fysiske og psykiske sundhed, repræsenteret ved fysisk træning.
Det er godt at afklare et koncept først: en stærk muskel er ikke synonymt med en sund muskel.En sund muskel er modstandsdygtig, det vil sige med den rette styrke, modstand og elasticitet (inden for teknik er modstandsdygtighed et materiales evne til at modstå impulsivitet understreger).

Stigningen af muskelmasse skyldes hovedsageligt en stigning i mængden af ​​muskelfibre (muskelhypertrofi), som sker gennem en stigning i antallet af myofribils. Selvom det ikke er udelukket, men det endnu ikke er bevist, at en stigning i antallet af muskelfibre er mulig hos mennesker (muskelhyperplasi), som det sker hos dyr. Muskelhypertrofi opnås ved intens muskelaktivitet (især hvis isometrisk dvs. modstand).
Kraften udtrykt af en muskel udtrykker dens evne til at modsætte sig mekanisk modstand og afhænger af antallet af muskelfibre, der er involveret i dens sammentrækning; når en muskelfiber trækker sig sammen, gør den det faktisk altid fuldstændigt.
En muskel, der ikke bruges eller udsættes for svage sammentrækninger, reducerer sin størrelse (i en måneds inaktivitet bliver muskelvolumenet omkring det halve) og transformeres således til en hypotrof eller atrofisk muskel.

Andre artikler om "Motorisk genopdragelse -postural gymnastik T.I.B. -"

1. Maksimal effektivitet gymnastik - postural gymnastik T.I.B. -
2. Postural gymnastik T.I.B.
3. Det konnektive tensegritetsnetværk - postural gymnastik T.I.B. -
4. Kraften til afslapning - postural gymnastik T.I.B. -
5. Stilling og bevægelse - postural gymnastik T.I.B. -
6. Postur og gymnastik
7. "Kunstig" levested og livsstil - postural gymnastik T.I.B. -
8. Postural genuddannelse T.I.B. -
9. Postural gymnastik T.I.B. - Modstand og elasticitet -
10. Postural gymnastik T.I.B. - gymnastik med maksimal effektivitet for nutidens mand
11. Respiratorisk genuddannelse - postural gymnastik T.I.B. -
12. neuroassociativ konditionering - postural gymnastik T.I.B. -
13. Fysisk rådgivning - postural gymnastik T.I.B. -
14. Postural gymnastik T.I.B. - Bibliografi -