Dens diameter starter fra 35 centimeter, og vægten starter fra 1 kg for at stige. Mange undrer sig over, hvorfor det kaldes en "medicinbold".Hvis sagn og traditioner knytter dette navn til Medici -familien i Firenze, synes motivationen, der knytter dette værktøj til fysioterapi, sundhed og - derfor - medicin, mere pålidelig. Det er også et af de mest brugte værktøjer til træning i hjemmet blandt dem, der foreslås af vores fitfluencers og små værktøjer, som vores personlige træner anbefaler at træne.
Men lad os finde ud af alt om medicinkuglen: typer, funktioner og de bedste modeller på markedet.
For yderligere information: Hvad har du brug for for at træne derhjemme? Råd fra vores personlige træner og få mere rebound.
POWRX Slam Ball Medicine Ball 5 kg - Ideel til »Funktionel fitness« øvelser, styrkelse og muskeltoning - Sandindhold og anti -rebound effekt + PDF træning (orange) fra
Her er nogle eksempler:
Alle medicinbolde med håndtag, ligesom traditionelle bolde, kendetegnes ved vægt, materiale, størrelse. Her er nogle eksempler på at købe online:
I denne video kan du opdage de øvelser, der skal gøres med medicinbolden under vejledning af vores Gabriella Vico. Pull overs, push ups, men også squats og russiske vendinger er øvelserne, der udgør denne træning med medicinbolden, der har til formål at definere musklerne i hele kroppen.
Se videoen
- Se videoen på youtube
I dette tilfælde fokuserer vi i stedet på en række medicinboldøvelser, der kan udføres under opvarmningen. Takket være medicinkuglens hjælp vil vi være i stand til at varme op og vække alle led i under- og øvre lemmer og forberede os på selve træningen.
Sponsoreret indhold: My-personaltrainer.it præsenterer produkter og tjenester, der kan købes online på Amazon og / eller anden e-handel. Hver gang et køb foretages via et af linkene på siden, kan My-personaltrainer.it modtage en provision fra Amazon eller fra den anden nævnte e-handel. Vi informerer dig om, at priserne og tilgængeligheden af produkterne ikke opdateres i realtid og kan ændre sig over tid, så vi inviterer dig til at kontrollere tilgængelighed og pris på Amazon og / eller på anden nævnt e-handel.
