" første del
Komfort
Der er ikke noget komplet sæt øvelser, der er mere behageligt end rebounding. Rebounderen kan let placeres i hjemmet, på kontoret eller udendørs. Dette giver dig mulighed for at undgå at skulle ty til børnepasning, det er ikke nødvendigt at gå i gymnastiksalen, og medmindre du ønsker det, er der ingen, du ikke engang behøver at bekymre dig om dit udseende, og du har heller ikke brug for nogen specielle gymsko. Når andre lige er begyndt at varme deres muskler op med andre former for træning, er du allerede færdig. Rebounding kan også supplere andre former for træning.
Hypertrofiske muskler
"Får jeg muskler som en mand, hvis jeg træner for meget?" Det er den slags spørgsmål, kvinder ofte stiller, når det kommer til øvelser. Svaret afhænger af hormonerne; det vil sige, det afhænger af mængden af testosteron i kroppen.Men oftest er svaret nej. Selvom du vil udvikle store muskler, vil de fleste kvinder og mænd ikke kunne gøre det uden et hormontilskud.
Hængende bryster
I årevis har kvinder og fitnessblade annonceret stimulatorer for at forbedre brysternes form og udseende. De fleste af disse stimulatorer er designet til at udøve brystmusklerne. "Løfte" effekt.
Rebounding stimulerer derimod proteinfibrene i kollagenet, der understøtter brystet. Når kollagen toner op, ser brysterne fastere og fyldigere ud. For mange traumatiske øvelser, såsom jogging og løb, har en tendens til at ødelægge kollagen. Rebounding skaber en let belastning, der stimulerer tone og favoriserer de ønskede resultater.
Organ prolaps
"Nyrejogging" er et nyt begreb, der refererer til den tilstand, nyrerne er i på grund af overdreven jogging. Symptomer er smerter og blod i urinen. Andre lidelser, som læger omtaler som "misbrugssyndrom", omfatter prolaps af livmoderen, blæren, æggestokkene eller tyktarmen. Det er ganske alvorlige problemer, der ofte opstår, når en arbejdsløs person beslutter sig for at blive rask og vælger at træne. Forkert .
En kvinde i god form, når hun bliver gravid, skal normalt stoppe med at træne indtil fødslen. Når barnet først er født, er det ikke længere egnet. Han ønsker at indhente tabt tid, og han overdriver. Organerne i bughulen løsnes, fordi fosteret er væk, og mavemusklerne endnu ikke er vendt tilbage til deres oprindelige position, hvilket får organerne til at bevæge sig væk fra slimhinden i bughulen, hvilket resulterer i prolaps.
Rebounds for sundhed stimulerer tonen i alle muskler og væv og reducerer samtidig traumer for organismen med 80%.
Træning før og efter fødslen
Mange fødselslæger råder gravide til at skære ned på træning, i det mindste i løbet af de sidste tre måneder af graviditeten. Årsagen er enkel, fordi øvelser ofte omfatter jogging, aerobic eller vægtløftning, som alle kan gå på kompromis med moderens og babyens helbred.
Rebounding praktiseret med at hoppe for sundhed eller jogging stimulerer cirkulationen af celler, herunder moderkagen og det ufødte barn. Ved fødslen er barnet mere robust på grund af tyngdekraften.
Laboratorieundersøgelser på rotter indikerer, at moderens motion stimulerer det ufødte barns vestibulære system eller indre øre, hvilket forbedrer babyens følelse af balance og fremmer udvikling.
Øvelser for spædbørn og førskolebørn
Så snart de kommer tilbage fra hospitalet, skal forældrene begynde at samle barnet op og øve sig i rebounding. Denne øvelse er ikke kun nyttig for forældrene, men også for barnet. Meget ofte falder barnet lettere i søvn.
Når barnet er i stand til at sidde op, kan forældre begynde at reboundere med babyen, der sidder mellem benene. De skal gøre meget blide studs og være særligt opmærksomme på babyens stadig skrøbelige hals.
Børn skal begynde at reboundere, så snart de er i stand til at gå. Babyer, der rebounder, er meget mere robuste og har bedre balance end andre babyer. Stærke, afbalancerede børn nærmer sig ofte skolen med et mere positivt "selvbillede".
En positiv opfattelse af sig selv er af vital betydning i hele skoleperioden.
