Almindelighed
Fucoxanthin er et naturligt molekyle, der har skabt overskrifter for sin påståede evne til at reducere overskydende fedt, især i maveområdet.
Det er et vegetabilsk pigment, en carotenoid typisk for brune alger, som den giver sin karakteristiske farve, der overlapper de grønne nuancer af klorofyl (se figur).
Lavere mængder fucoxanthin findes også i nogle røde og grønne alger.
Koncentrationen af fucoxanthin i alger, herunder brune, er imidlertid meget lavere end de doser, der bruges til at undersøge deres funktionelle egenskaber hos dyr.
For at nå sådanne mængder ville det faktisk være nødvendigt at tage disse fødevarer i doser, der gør dem giftige på grund af den store mængde jod, der indtages og den deraf følgende risiko for hypertyreose; Desuden må vi ikke glemme de mange rapporter om, at alger og afledte produkter er i reel fare for arsenforurening.
Udover dette og deres fucoxanthinindhold er alger stadig en glimrende kilde til jod (som ved de passende doser er afgørende for at stimulere skjoldbruskkirtelaktivitet og basal metabolisme) og alginsyre (et polysaccharid, der øger tætheden af maveindhold, stimulerer følelsen af mæthed og virker som et let afføringsmiddel).
Indikationer
Hvorfor bruges fucoxanthin? Hvad er det for?
Selvom virkningsmekanismen for fucoxanthin endnu ikke er fuldt ud kendt, tyder nyere eksperimentelle beviser på en særlig kompleks biologisk rolle.
Mere præcist ville fucoxanthin udøve:
- En direkte antioxidantaktivitet, der virker som en opdager af iltfrie radikaler;
- En "antiinflammatorisk aktivitet, effektiv til at reducere koncentrationerne af inflammatoriske cytokiner, såsom TNF-alfa og PGE2, der normalt er involveret i tilblivelsen af den inflammatoriske proces;
- En antiobesigen aktivitet, sandsynligvis forbundet med fucoxanthins evne til at kontrollere aktiviteten af PPAR gamma opstrøms og termogeniner nedstrøms.
Disse to proteiner, også kendt som UCP eller afkoblingsproteiner, udtrykkes normalt i brunt fedtvæv, en type fedt, der er dårligt repræsenteret hos mennesker.
Med deres aktivitet ser disse proteiner ud til at bidrage til spredning af energi opnået fra fedtstoffer i form af varme; de ville derfor være grundlaget for en medfødt forsvarsmekanisme i menneskekroppen mod overskydende fedt og kulde. - En "antitumoraktivitet, observeret i nogle foreløbige undersøgelser af cellekulturer og i høj grad knyttet til evnen til at regulere proliferationshastigheden - differentiering af disse kloner.
I øjeblikket er hovedbrugen af fucoxanthin hovedsageligt orienteret mod håndtering af fedme.
Egenskaber og effektivitet
Hvilken fordel har fucoxanthin vist under undersøgelserne?
De meget interessante egenskaber ved fucoxanthin var ikke nok til at skubbe forskere mod den kliniske anvendelse af dette molekyle.
Derfor stammer de fleste af de tilgængelige data hovedsageligt fra eksperimentelle beviser, udført på cellelinjer eller på små forsøgsdyr.
Desværre registrerer vi til dato (februar 2016) kun et klinisk studie, "Diabetes Obes Metab. 2010 Jan; 12: 72-81." dobbeltblindet mod placebo.
I dette forsøg blev fucoxanthin administreret til en gruppe på 151 overvægtige, ikke-diabetiske kvinder, i kombination med granatæbleolie, hvilket resulterede i et vægttab på 4,9 kg over en 16-ugers periode, med betydelige forbedringer også i blodindeks for leversundhed .
Under undersøgelsen blev der brugt et produkt kaldet Xantigen-600, der indeholdt 300 mg granatæblekerneolie kombineret med 300 mg tangekstrakt (som giver 2,4 mg fucoxanthin).
Fucoxanthin har også vist sig at øge basal metabolisk hastighed på en dosisafhængig måde med op til 8 mg.
Det er vigtigt at bemærke, at disse forskelle først blev til efter 16 ugers behandling (de var ikke akutte), og at den mindste effektive dosis var 2,4 mg pr. Dag.
Afventende yderligere undersøgelser vil fucoxanthin fortsat blive brugt som en flirtende ingrediens i mange kosttilskud, dvs. som et stof, der indgår i produktet, ikke så meget for dets reelle og dokumenterede effektivitet, men til den kommercielle appel, det udøver til den brede offentlighed.
I løbet af deres forsøg [1] konkluderede nogle japanske forskere, at fucoxanthin fremmer reduktion af abdominal fedt hos genetisk overvægtige rotter. I undersøgelsen blev virkningerne af fucoxanthin undersøgt ved doser svarende til 0,1% og 0,2% af kosten (hvilket viste sig at være lige så effektivt hos rotter, forudsat at det i det første tilfælde er forbundet med et indtag af fisk svarende til 6,9 %); det betyder, at et menneske, der introducerer omkring 1.000 gram mad om dagen, i forhold til at tage 1.000 / 2.000 mg fucoxanthin / dag.
I andre undersøgelser, altid på rotter, er fucoxanthin blevet testet i doser, der er 10 gange lavere (0,02%), men stadig høje, hvis de overføres til mennesker (hvem skal tage det i doser på ca. 200 mg / dag).
Hvis vi læser det gennemsnitlige fucoxanthinindhold i specifikke kosttilskud, bemærker vi, hvordan dette er omkring 5/10 mg pr. Tablet; hvis på den ene side en sådan forsigtighed beskytter forbrugeren mod risikoen for en hypotetisk overdosis, på den anden side forstås det, hvordan dens slankende effektivitet i det mindste er tvivlsom.
Maeda H, Hosokawa M, Sashima T, Miyashita K; Diætkombination af fucoxanthin og fiskeolie dæmper vægtforøgelsen af hvidt fedtvæv og reducerer blodsukkeret hos fede / diabetiske KK-Ay-mus; J. Agric. Mad. Chem. 2007 sep; 55: 7701-6.
Dosering og anvendelsesmåde
Sådan bruges fucoxanthin
På nuværende tidspunkt er der ingen undersøgelser, der med sikkerhed kan definere en effektiv og reproducerbar daglig dosis af fucoxanthin.
Fra forskellige job er det hyppigste anvendelsesområde mellem 2 og 5 mg om dagen.
Biotilgængeligheden hos mennesker - udtrykt i øgede plasmaniveauer af fucoxanthin efter oral indtagelse - ville være meget beskeden.For at overvinde denne hindring bruges derfor generelt forbindelsen mellem fucoxanthin og en fedtkilde (som regel i vegetabilsk olie).
Ved sådanne doser ville mængden af indtaget jod være meget tæt på den anbefalede; derfor vil det være tilrådeligt at undgå samtidig indtagelse af fødevarer, der indeholder jod.
Bivirkninger
Selvom den korrekte anvendelse af fucoxanthin generelt var veltolereret, ville det være tilrådeligt at huske de potentielle bivirkninger, både af metabolisk og toksisk art, relateret til mulig indtagelse af fødevarer, der indeholder fucoxanthin i store mængder.
Disse virkninger kan tilskrives den massive tilstedeværelse af jod, som - hvis det tages for meget - forstyrrer skjoldbruskkirtlen og kan forårsage nogle former for hypertyreose.
Selv i kosttilskud er stoffet ikke altid rent; oftere ekstrakter afUndaria pinnatifida titreret til 10% i fucoxanthin, hvor der også er en ikke ubetydelig procentdel af jod.
Derfor udgør valget af det passende supplement, hvad angår produktkvalitet og rensning, et centralt element i den supplerende protokols succes og tolerabilitet.
Hvornår bør fucoxanthin ikke bruges?
Anvendelse af fucoxanthin er kontraindiceret i tilfælde af overfølsomhed over for stoffet og kontekstuelle thyreoideapatologier.
Farmakologiske interaktioner
Hvilke lægemidler eller fødevarer kan ændre virkningen af fucoxanthin?
Den metaboliske virkning af fucoxanthin udsætter dette molekyle for bemærkelsesværdige lægemiddelinteraktioner.
Mere præcist:
- Den kontekstuelle anvendelse af cholestyramin, colestipol, mineralolier, orlistat og pektin kan reducere intestinal absorption af fucoxanthin;
- Indtagelse af betacaroten, vegetabilske og animalske olier og triglycerider i mellemkæde kan på den anden side øge tarmabsorberingen af fucoxanthin.
Forholdsregler ved brug
Hvad skal du vide, før du tager fucoxanthin?
Brug af fucoxanthin under graviditet og efterfølgende amning samt hos børn bør undgås.
På den anden side vil tæt medicinsk overvågning under brug af fucoxanthin være nødvendig hos patienter, der lider af forskellige former for patologier eller undergår samtidig lægemiddelbehandling.
Brug af fødevarer, der indeholder fucoxanthin, kan bringe store mængder jod med mulige metaboliske konsekvenser.
Vælg plante Gran Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Hvidløg Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi eller Visnaga Ananas Andrographis Anemone Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Asterophagus Aspuragus Arsena Aspuragus Arsena Asparagus Agerhøne Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kaffe Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamille Romersk Kamille Kamfer Kanel Ceylon Maidenhair Capuchin Artiskok Kardemomme Hjertetidsel Asiatisk Tidsel Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cauce Ciraffiner Cirkanik Cirkurve Cirkanik Cirkanik Cirkurin Cirkanik Cirkurve Cirkanik Cirkurve Cirkanik Cirkanik Cirkurve Tranebær Berbær Amerikansk Chrysanthemum Spidskommen Gurkemeje Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder en Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Evening Primrose Padderok lucerne Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bønne Bukkehorn Fennikel Phytolacca Frangola Ash Fumaria japanske Svampe Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Gentian Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia perikon hestekastanjer Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavendel Citrongræs Lespedeza Lovage Icelandic Lichen Citron Hør Lippia Lakrids Lobelia Humle Maca Marjoram Majs Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vand Matè Melaleuca Meliloto Amerikansk citronmelisse Myrtle Olivenolie Nyretræ Olivenolie Nøddyr Olivenolie Nøddyr Olivenolie Nøddyr Olivenblomster Olivenolie Nøddyr Olivenolie Nøddehår Olivenolie Nøddehår Olivenolie Nøddyr Olivenolie Nøddepinde Olivenolie Nøddepinde Olivenblomster Olivenolie Nælde Valmue Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chili Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefrugt Persille Psyllium Pueraria mirifica Slagterkost Pygeum Quassia Eg Rabarber Ratania Rauwolfia ribs Castor bønne Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Salvie Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamara Stedmoderblomst Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ingefær Græskar Select sygdom Juvenil Acne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerophagia Tendon Affektioner Afonia Aphtas Algias Funktionel Halitosis Amning Allergi Anæmi Angst Angst Arteriosklerose Asthrose Asthrose Arthritis Gigt Stenbetændelse Bronitis Skørt hår Karies Hovedpine Cellulitis Bevægelsessyge Cystitis C limaterio Kolecystopati Højt kolesterol Ulcerativ colitis Koloskopi Forstyrrelser Hæmatom Konvalescens Couperose Depression Dermatitis Ble-dermatitis Diabetes Diarré Erektil dysfunktion Dyslipidæmi Dysmenoré Dyspepsi Forstyrrelser Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertension Tyndhed Overgangsalder Meteorisme Mononukleose Alzheimers sygdom Crohns sygdom Kvalme Opkastning Fedme Mørke rande Onykomykose Osteoporose Tør hud Periarthritis Piorea Lavtryk Prostatitis Psoriasis Forkølelse Brystspalter Anal-revner Rhinofagitis Senescens Premenstruelt syndrom Fetus Overgang Rygning Overgang høj Ulcus Burns negle Brittle blinker Heat Vorter Svimmelhed Properties drogen Tanning abortive adaptogenic Afrodisiakum bittert analgetisk anæstetikum anoreksika analgetisk syreneutraliserende antiallergisk antiastmatiske Antibiotikum katar Anticellulitiche krampestillende Antidiaforetiche antidiarrheal ødematøs anthelmintisk antiemetisk Antiemorroidarie antiflogistiske Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidanter antipyretisk antirheumatisk antiscorbutic antiseptisk antispasmodic anti-uric aperitive Smagsstoffer Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Farvestoffer Dekongestanter Deodoranter Rensende diaforetiske rensemidler Desinfektionsmidler Afgiftningstørst Diuretika Spændende Emetika Emmenagoger Stimulerende midler Hæmostatika lanti Hypertensiv Hypnotisk Hypoglykæmisk Hypotensiv Irriterende Afføringsmidler Beroligende Narkotiske nerver Næringsstoffer Odontalgisk Pektoral Skyllemiddel Revulsiv Remineraliserende Opfriskende Rubefacient Scialagoghe Sedativ Soporifugas Nysende Mave Stomatik Narkotisk Vaskulær Tightenitis
