og uegnede belastninger.
Tags.:
kosttilskud-til-vægttab video-øvelser andrologi
Selvfølgelig er det vigtigste, vi skal være særlig opmærksom på, at beskytte vores atleter mod paramorfismer og patologier, der kan opstå som følge af de forskellige og kontinuerlige overbelastninger under de forskellige træningssessioner.
Volleyballspillerens lastkapacitet afhænger af organernes og vævets evne til at modstå belastningerne i forbindelse med den specifikke atletiske gestus.Ud fra synspunktet om tilrettelæggelse af specifik programmering i fysisk forberedelse af atleter er det nødvendigt at opdele drengene i hold og tildele dem tidspunkter og metoder for hvert hold.
B / D.STYRKEØVELSER AF DE NEDRE LEMMER
- Blive bedre;
- Lunge / Rear Lunge / Side Lunge B-D;
- Tilbage Squat;
- Undervisning i Front Squat.
MULTI-FÆLLES ØVELSER
- Hang Pull;
- Push Tryk;
- Hæng rent;
- B / D;
- Split Jerk Didactics;
- Komplekse øvelser.
Øvelser
MULTI-FÆLLES ØVELSER
- Hang Pull;
- Push Press / Split Jerk;
- Hæng rent;
- Hæng rent + ryk;
- B / D;
- Snatch Undervisning: Tryk på Under og hæng Snatch.
STYRKEØVELSER AF DE NEDRE LEMMER
- Trin op B-D;
- Lunge B-D;
- Single Leg Split Squat;
- Front Squat;
- Tilbage Squat.
STYRKEØVELSER I DE ØVRE LIMMER
- Armhævninger;
- Op med humøret;
- Lat trække ned;
- Alle rækker B / D;
- Bænkpresse B / D / hældning *;
- Militær B / D.
Bibliografisk referenceskema: Prof. Davide Grigoletto - FYSISK FORBEREDELSE I EN HØJT NIVEAU SECTOR - Norcia 12. juli 2004
For yderligere information: Dribbling i volleyball: hvad det er og hvordan man gør det Yderligere oplysninger: dribling i volleyball: forbedring af teknikken For yderligere oplysninger: Batting i volleyball: hvad det er og hvordan man gør det for yderligere oplysninger: væg i volleyball : Hvad er og hvordan det udføres For at uddybe: Schiacciata i Volleyball: Hvad det er, og hvordan det gøres At uddybe: Bagher i Volleyball: Hvad det er, og hvordan det gøres
