Valget af tid afhænger af liftzonen (zone 1, 2 eller 3) og af fadets højde. Den tredje gang er den sværeste dunk, fordi væggen er placeret, forsvaret er klar, og hver gang jeg skal kigge for en tid. anderledes.
Den arm, der ikke angriber, skal balancere bevægelsen, det vil sige stige og holde sig i en position hverken høj eller lav, men fremad. Den samme arm, for at skabe den størst mulige forlængelse, derfor den største slaghastighed, starter nedstigningsbevægelsen forud for den angribende: den må ikke stige til siden, men falde "naturligt".
Angrebsarmen derimod fortsætter enten bevægelsen til siden, op til ryggen eller stopper foran kroppen.
Bolden skal rammes:
- høj, med en åben hånd
- foran
- til højre (for en højre) for at være i balance under flyvefasen.
Under lukkefasen sænker venstre arm albuen og underarmen og lukker i midten af kroppen. Højre arm (efter slaget) når venstre arm ved at krydse eller passere tæt på din side.
Udvej
Den forberedende fase er den, hvor du bevæger dig, når bolden går mod setteren. Denne bevægelse skal være så hurtig som muligt, da den skal give dig mulighed for at være i det mest egnede punkt i feltet, før du starter opstarten.
Løbets tempo går fra langsomt til hurtigt, og det sidste trin skal være et spring (længere og hurtigere trin).
I det mere avancerede spil er det ikke altid muligt at vinkle opløbet korrekt; det bliver således af grundlæggende betydning, at atleten orienterer føddernes støtte i slutfasen for at favorisere torsoens rigtige position og åbningen af skulderen.
I løbet af den første fase af opløbet bevæges armene som når de går. Under det sidste trin skal armene svinge tilbage så langt som muligt (jo mere vi hopper, jo mere hopper vi; nogle gange skyldes mindre balance i flyvning mangel på momentum). I øjeblikket for start starter begge dele arme hjælper ved at skubbe hurtigt bagfra til fremad - højt.
Under luftfasen forbereder armene sig til angrebsslaget og udfører det. Den angribende hånd forbliver altid på linje med underarmen (den må ikke bevæges baglæns eller holdes blød). Strejken skal udføres med hånden hul, for at give, med håndledets lukning, en roterende effekt på bolden.Armens bevægelse skal være lynhurtig og tør.
der bevæger sig på tæerne, før de forlader jorden.Udførelse
- Kontakt bolden med armen ved maksimal forlængelse;
- Kontakt bolden foran skulderen, hvilket gør dunk;
- Bolden stødes med håndfladen;
- Slå bolden i midten af ryggen;
- Lav en hurtig og stærk bevægelse af håndleddet;
- Hånden vikler rundt om toppen af bolden.
Fortsættelse
- Under kontakt, hold øjnene på bolden;
- Gå tilbage til jorden;
- Bøj knæene for at dæmpe nedstigningen;
- Skub kraftigt din hånd langs din side.
