Bagher i volleyball: hvad det er, og hvordan man gør det

.

Shutterstock

Som i driblingen, også i bagher må vi overveje en række aspekter, der bestemmer det bedste resultat af dette fundament. Disse aspekter er repræsenteret af boldens ankomstbane, stillingen, positionerne for de nedre og øvre lemmer og typer bagher.

Boldens ankomstbane

Hvad angår boldens ankomstbane, gælder de samme overvejelser for driblingen, med den forskel, at boldens berøringspunkt ikke længere er over panden, men i navlens højde.

Positur

Du skal lede efter en kropsholdning, der begrænser brugen af ​​armene til et minimum, både for at styre bolden (derfor maksimal frontalitet) og for at skubbe; jo mere boldens hastighed, der skal rames, er høj, jo mere vil holdningen sænkes; jo mere bageren udføres nær nettet, jo mere skal studseplanet være parallelt med jorden.

Nedre lemmer

Kroppens vægt er på forfoden, men volleyballspilleren behøver ikke nødvendigvis at hæve hælene; det ene ben holdes længere fremme end det andet.

Placeringen af ​​de nedre lemmer skal være sådan, at spilleren kan positionere sig for tidligt og modtage bolden foran kroppen for at skubbe den tilbage mod målet. Effektiviteten af ​​denne positionering i forhold til den korrekte udførelse af bagheren er direkte proportional med volleyballspillerens evne til at balancere og bevæge sig. I den forbindelse er det vigtigt at foreslå generelle og specifikke øvelser med fokus på spillernes bevægelser.

Øvre lemmer

Armene er åbne (håndledene er allerede roteret), men ikke strakte; bolden bliver ramt over håndleddet, på underarmene tæt sammen og supineret for at danne en stor og homogen overflade; hænderne skal være bundet på en sådan måde, at de favoriserer rebound -planet.
Andet:

• armene skal være så symmetriske og stabile som muligt;
• den stærke hånd tager den svagere og tommelfingrene er stramme og symmetriske lige ned.

For at danne et korrekt rebound -plan skal vi slutte hænderne med tommelfingrene parallelt med hinanden og albuerne roteret indad; underarmene peger opad. Rebound -planets hældning bestemmer derefter boldens udgående bane.

Typer bagher

• Support Bagher (udført når en "let" bold ankommer fra modstanderens felt og må afvises af løfteren);
• Modtagelse af Bagher (bolden modtages fra modstanderens serve for at blive adresseret til setteren);
• Defense Bagher (ventepositionen er lav, men behagelig for et muligt skift eller restitution i et dyk eller kast).

spredt fra hinanden og så bredt som skuldrene;

Knæ bøjet og tyngdepunktet af kroppen ned;

Form reboundplanet med armene;

Parallelle tommer;

Albuer lukket;

Arme parallelle med lårene;

Lige tilbage;

Øjne i boldens retning.

Udførelse

• Modtag bolden foran kroppen;
• Let forlængelse af benene;
• Armene følger bolden mod målet;
• Hold dine arme under skuldrene;
• Skift din kropsvægt mod målet;
• At se bolden i sin bane hælder målet.

Fortsættelse

• Hold dine hænder sammen;
• Albuerne forbliver lukkede;
• Armene følger bolden mod målet;
• Skift din kropsvægt mod målet;
• Se bolden i sin bane mod målet.

For yderligere oplysninger: Dribbling i volleyball: hvad det er og hvordan man gør det For yderligere oplysninger: Dunk i volleyball: hvad det er og hvordan man gør det for yderligere oplysninger: Batting i volleyball: hvad det er, og hvordan man gør det for yderligere information: Væg i volleyball: Hvad er det, og hvordan gør man det For at lære mere: Volleyball under 18 og under 20 år