Redigeret af Dr. Stefano Casali
Definition
Rationelt sæt af mere eller mindre komplekse motoriske begivenheder organiseret i deres struktur på en sådan måde, at atletens adfærd tilpasses egenskaberne:
Nogle værktøjer
Nogle materialer
Dell "miljø
Af modstanderne
Sportsregler
Teknikundervisning
Global metode
Når koordineringsvanskeligheder ikke er formuleret
Analytisk metode
Opdeling af gestus i flere fragmenter eller dele. Hvis dette ikke er muligt at bremse udførelsestempoet;
Stimulere en autonom aktivitet i emnet, der giver dem mulighed for at opdage deres egne motoriske løsninger;
Husk, at hver metode, der bruges til at undervise i teknikken, er rettet mod et specifikt formål;
Organiser under træningssessionen for teknikken, pauser til refleksion og spørgsmålstegn ved de fornemmelser, som emnet opfatter vedrørende den udførte opgave.
Træning i teknik
Første etape
Erhvervelse af teknikken og læring af motorsekvenserne efter en passende biomekanisk logik.
Anden fase
Imitativ træning gennem tilgangen til den teoretiske model Eliminering af de hæmmende faktorer, der forårsager begrænsninger (frygt, usikkerhed ...).
Tredje etape
Ansøgningstræning; bevidst organisere udførelsen af de tidligere mekaniserede motorordninger ved at variere betingelserne.
Hirtz metode
Brug alle systemer, der tvinger dig til at variere udførelsen af bevægelserne;
Brug alle systemer, der er baseret på variationen af træningsbetingelserne;
Brug øvelser under konkurrenceforhold
Introduktion af komplekse specialtræninger, der understreger niveauet for tekniske og koordineringsevner mere end under konkurrencen.
Klik på billederne for at forstørre dem
Biomekanisk evaluering af teknikken
Kendskab til det observerede fænomen
Observatørens erfaring i forhold til det betragtede fænomen;
Valgt observationspunkt;
Miljøbetingelser;
Effektivitetstilstand for de anvendte sensoriske systemer;
Emosionel tilstand af subjektet, der udfører observationen;
Præcisionsniveau og viden om den ideelle teoretiske referencemodel.
Konklusioner
Der vil være en stigning i:
Balance evne;
Kinæstetisk differentieringsevne;
Rytmiseringsevne;
Evne til at kombinere og parre bevægelser;
Evne til at modulere styrke og hastighed;
Motoriske hukommelsesevner.
Bibliografi
Motorisk læring og ydeevne, Schmidt Richard A.; Wrisberg Craig A.; Sports Press Society, Rom.
Motorundervisning anvendt på store værktøjer, Becci Licia; Balducci Francesco; Fire vind.
Kontrol af sportsbevægelser - Rom, Sports Press Society, 1988 Paolini M.
Fysiologi anvendt til sport, W. Mc Ardle, F. Katch, V. Katch Casa Editrice Ambrosiana.
Motionsfysiologi, P. Cerretelli - Universe Publishing Company.
Muskelstyrke Fysiologiske aspekter og praktiske anvendelser, Bosco C. Sports Press Society, Rom.
Det videnskabelige grundlag for muskelstyrkning, Ydmyg A.; Urso A.; Sports Press Society, Rom.
Fysiologi anvendt på sport, Mc Ardle W.D. Katch F.I. Katch V.L .; Ambrosiana forlag.
Fysiologiske principper anvendt på sport, Mc Ardle W.D. Katch F.I. Katch V.L .; Ambrosiana forlag.
Periodisering af sportstræning - Tudor O. Bompa - Calzetti Mariucci editori 2001.
Øvelserne med vægtløftning - Antonio Urso, Ernesto Zanetti - Sports Press Society, Rom 2006.
Træningsteori - Harre - Sports Press Society, Rom
Valente M., Træningsteknikker og metodik. Frilli Editori, Genova 2005.
Bellotti P., Matteucci E. Sportstræning. Teori og praktisk metode. UTET.
.jpg)
