ZMA - Anderson

Om ZMA - Anderson

ZMA - ANDERSON

Kosttilskud baseret på zink, magnesium og vitamin B6

FORMAT
Pakke med 60 kapsler

SAMMENSÆTNING

Zinkmonomethionin
Zink / magnesium aspartat
Vitamin B6 - Pyridoxin HCl

Hjælpestof: Magnesiumstearat
Kapsel: Hård gelatine

Per kapsel: Zink 10 mg - Magnesium 150 mg - Vitamin B6 3 mg

Produktfunktioner ZMA - Anderson

ZMA - er et produkt baseret på zink og magnesium, beriget med vitamin B6, designet til at forbedre det anabolske drev ved at øge den endogene udskillelse af anabolske hormoner. Dette supplement har en patenteret form, som kovalent kombinerer zink / monomethionin med zink / magnesium aspartat og vitamin B6. De ovennævnte former repræsenterer de bedste absorberbare formuleringer af den menneskelige tarm.

Zink: sporstof, der findes i naturen hovedsageligt i fødevarer af animalsk oprindelse og i nogle grøntsager, hvor det er kompleksbundet med fytinsyre. Den mest biotilgængelige form er naturligvis den, der findes i dyreriget, hvor zink er forbundet med methionin, og som enterocytisk transport ser ud til at være bedre Det daglige behov er fastsat til 7 mg for kvinder og 10 mg for mænd; det kan derfor opnås ved blot at fodre. Derfor er dens mangler udelukkende til stede i nogle risikokategorier, generelt ledsaget af sygdomme i mave -tarmkanalen. Zinkens betydning skyldes dets regulatoriske rolle, der er involveret i intracellulær singallering og hormonsekretion, dets strukturelle rolle (det er en del af strukturen af transkriptionsfaktorer og membranproteiner) og dets rolle som en enzymatisk kofaktor.
Flere undersøgelser har vist, hvordan behovet for zink kan stige efter intens fysisk aktivitet, og hvordan dets tilskud kan være effektivt til at modulere hormonsekretion under fysisk aktivitet. Den molekylære mekanisme, hvorigennem zink udøves, skal stadig undersøges. Din handling.

Magnesium: sporstof indført i kosten gennem fuldkorn, mandler og jordnødder, frugt og grøntsager og fødevarer af animalsk oprindelse. I menneskekroppen er magnesium særligt koncentreret i knogler og muskler, hvor det udfører en del af sine biologiske funktioner.Fundamentalt i muskelsammentrækningsprocesser, i strukturering af knoglevæv, det deltager også aktivt i glukosemetabolisme, i syntesen af makromolekyler og til regulering af cellulær aktivitet. Hans daglige behov bør være omkring 350 /400 mg, med stigninger på grund af intens fysisk aktivitet, for hvilke der er påvist en nedbrydning af muskelmagnesiumniveauer, med en deraf følgende stigning i renal eliminering. Magnesiummangel påvirker uundgåeligt calciummetabolisme i det omfang, det er ledsaget af hypokalcæmi, knoglereflektion og udbredte symptomer, karakteriseret ved asteni, rysten, utilstrækkelighed og gastrointestinale problemer.
Tilskud i sport har vist en potentiel adjuverende rolle for anabolisme, med et fald i faldet i skjoldbruskkirtelhormoner og testosteron, en stigning i erytrocytter og hæmoglobin, med en deraf følgende forbedring i aerob kapacitet, en reduktion i laktatproduktion og en bedre anvendelse af glukose . Muskel, selv til en stigning i plasmaniveauer af frit testosteron, dokumenteret i en nylig undersøgelse dateret 30/03/2010.

Vitamin B6: til stede i dette supplement i form af pyridoxin, det absorberes i jejunum efter ATP-afhængig hydrolyse og transporteres til leveren bundet til albumin. Her omdannes det til pyridosamin og derefter til pyridoxal og efterfølgende phosphoryleres, med deraf følgende aktivering og lagring. Fra leveren vil den nå forskellige væv, hvor den kan spille sin biologiske rolle, såsom pyridoxalphosphat:

Det øger blodsukkerniveauet: det fremmer glykogenolyse og glukoneogenese;
Fremmer syntesen af neurotransmittere såsom serotonin, dopamin, noradrenalin og GABA.
Vejleder syntesen af hæmgruppen, der er nødvendig for at hæmoglobin kan binde ilt;
Det tillader syntese af Niacin, startende fra tryptophan;
Modulerer den hormonelle handling;

Vitamin B6 bruges til behandling af mange sygdomme, med særlig betydning for neurodegenerative, kardiovaskulære og immunforstyrrelser.
Dets daglige behov er omkring 1 / 1,5 mg, men selv i dette tilfælde er tilfælde af mangel meget sjældne.

Begrundelse for brug - ZMA - Anderson

Selvom litteraturen viser forskellige videnskabelige beviser for fordelen ved at supplere med sporstoffer i sport, synes undersøgelserne (FEW) vedrørende anvendelsen af ZMA noget skuffende. Den eneste undersøgelse, blandt andet ikke offentliggjort, hvor en stigning i testosteronniveauer blev opnået efter administration af ZMA, blev efterfølgende afvist af flere uafhængige undersøgelser, hvor indtagelsen af dette supplement desværre ikke rapporterede nogen fordel.
Selvom det pågældende supplement fokuserer på den mere biotilgængelige form af de to sporelementer, er der videnskabeligt bevis for, at indtagelse af zink kan forstyrre optagelsen af magnesium, hvilket klart udbalancerer balancen mellem taget magnesium og elimineret magnesium i urinen..

Brugsmetode anbefalet af virksomheden - ZMA - Anderson

Synk en portion (1 kapsel) dagligt, 30-60 minutter før sengetid med vand eller anden væske efter eget valg på tom mave.

Metode til brug i sportstræning - ZMA - Anderson

I betragtning af mangel på tilskud med dette supplement i sportspraksis er der ingen undersøgelser, der definerer en optimal dosering, eller i det mindste ved hvilke fordele kan realiseres.
Hvad angår de enkelte elementer, ser det imidlertid ud til, at inden for sport er den mest effektive dosis 10 mg / kg / dag for magnesium og 3 mg / kg / dag for zink. Ved disse doser er der dog dokumenteret nogle bivirkninger, hovedsageligt koncentreret i mave -tarmkanalen med diarré.

ZMA bivirkninger - Anderson

Zink: store mængder af indført zink er ansvarlige for mavesmerter, diarré, kvalme og opkastning. Kronisk zinkadministration (i alt 60 mg / dag) er forbundet med kobbermangel.
Magnesium: store mængder magnesium er ansvarlige for kraftig diarré. Stigningen i serummagnesiumniveauer er i stedet forbundet med hypotension, forvirring, hjerterytmeforstyrrelser, forringelse af nyrefunktionen, træthed, vejrtrækningsbesvær, endda hjertestop Den sikre tilskudsdosis ser ud til at være 350 mg / dør.
Vitamin B6: kronisk administration kan være ansvarlig for skader på nervesystemet og neuropatier på forskellige niveauer allerede ved doser over 200 mg / dag.

ZMA - Anderson -interaktioner

Zink: ud over at forstyrre andre sporstoffer som kobber, kan det reducere absorptionen af nogle antibiotika, såsom tetracykliner, hvilket reducerer deres effektivitet.
Magnesium: kan forstyrre nogle antibiotika, beroligende midler og orale antikoagulantia, hvilket reducerer deres effektivitet.

Forholdsregler ved brug ZMA - Anderson

Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leverpatologi, hjerte -kar -sygdom og / eller hypertension under graviditet, amning og under 14 år.

Denne artikel, der er uddybet om den kritiske genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til informationsformål og har derfor ingen receptværdi. Det er derfor altid påkrævet at konsultere din læge, ernæringsfysiolog eller apotek, før du begynder at bruge et supplement.. Lær mere om ZMAs kritiske analyse - Anderson.

BIBLIOGRAFI

Serumtestosteron og urinudskillelse af steroidhormonmetabolitter efter administration af et zinktilskud i høj dosis.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63: 65-70. Epub 2007 19. september.
Virkninger af tilskud af zinkmagnesiumaspartat (ZMA) på træningstilpasninger og markører for anabolisme og katabolisme.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31. december; 1: 12-20

Effekt af udmattende cykeltræning på skjoldbruskkirtelhormon og testosteronniveauer hos stillesiddende mænd suppleret med oral zink.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt. 28: 681-5.
Effekten af udmattelsesøvelse på skjoldbruskkirtelhormoner og testosteronniveauer hos eliteidrætsudøvere, der modtager oral zink.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52.
Zink -tilskud hos rotter, der udsættes for akut svømmetræning: Dens effekt på testosteronniveauer og forholdet til laktat.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70.
Neuroendokrine reaktioner på løb hos kvinder efter tilskud af zink og vitamin E.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Vitamin- og mineralstatus for uddannede atleter, herunder virkningerne af tilskud.
Weight LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988 februar; 47: 186-91.
Virkninger af magnesiumtilskud på testosteronniveauer for atleter og stillesiddende emner i hvile og efter udmattelse.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 30. marts [Epub forud for udskrivning]
Virkningerne af magnesiumtilskud på skjoldbruskkirtelhormoner fra sedentarer og Tae-Kwon-Do-sportsfolk ved hvile og udmattelse.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett.2007 Okt; 28: 708-12.
Opdatering om forholdet mellem magnesium og motion.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res.2006 Sep; 19: 180-9. Anmeldelse.
Magnesiumsulfat forbedrer træningsydelsen og manipulerer dynamiske ændringer i perifer glukoseudnyttelse.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108: 363-9. Epub 2009 9. oktober.
Magnesiumsulfat forbedrer træningsydelsen og manipulerer dynamiske ændringer i perifer glukoseudnyttelse.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108: 363-9. Epub 2009 9. oktober.
Virkningen af magnesiumtilskud på laktatniveauer hos sportsfolk og sedanter.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 juni; 93 (2-3): 137-44.