Triceps strækker sig

De vigtigste muskler påvirkes

• Arm

Træningsvanskeligheder

Meget let

Udførelse af triceps -stretch:

1. Kom i stående eller siddende stilling med dine fødder ikke bredere end dine hofter
2. Løft din arm over dit hoved, bøj ​​din underarm bag hovedet og med den modsatte armfiksering og armen nær dit hoved
3. Bliv fra 20 'til 30' og vend bevægelsen om.