De vigtigste muskler påvirkes
- Mavemuskler
Træningsvanskeligheder
Let
Denne træning giver dig mulighed for at finde harmoni med din krop, forbedre kropsholdning, definere og stabilisere musklerne i mavekorsettet. Brug af en kettlebell eller håndvægt vil intensivere arbejdet med mavemusklerne og forbedre styrken og fleksibiliteten. Hvis du ikke har nogen værktøjer, kan øvelserne også udføres med en fri krop. Denne træning er velegnet til både mænd og kvinder.
Bemærk:
- 5 øvelser (1 runde)
- 30 "arbejde 10" pause mellem øvelser
- Fra en 40 "til en 60" pause mellem runder
- Udfør 3/4 runder hver dag.
