De vigtigste muskler påvirkes
- Ben
- Balder
- Arm
- Skuldre
Træningsvanskeligheder
Let
To enkle og praktiske værktøjer er nok til at forme balder og arme. To typer let tilgængelige og let transportable elastikker, der hjælper dig med at opnå fremragende resultater. Det anbefales at lave 3 runder hver anden dag. I slutningen af træningsrutinen skal du strække et par minutter.
BEMÆRK:
- Udstyr: rørformet elastik, elastikbånd
- 8 øvelser (1 runde)
- 30 "arbejde 10" pause
- Fra 40 "til 60" hvile mellem den ene runde og den næste
- Udfør 3/4 runder hver dag.
