Abs og ben træning med TRX og Kettlebell

To kortslutninger, der veksler mellem brugen af ​​trx og kettlebell. Målmusklerne vil være mave og ben.

trx: 10

Håndvægt: 10

Bulgarsk trx: 10

Hulpulsimpulser: 10 x2

Kredsløb 1 skal gentages 2 gange. Gendannelserne mellem den ene gentagelse og den anden skal være minimal.

teso mono burpees: 5

Russisk sit up kettlebell: 10

Pistol TRX: 10

Laterale lunges: 5 x2

Kredsløb 2 skal gentages 2 gange. Gendannelserne mellem den ene gentagelse og den anden skal være minimal.

Federico Trombini

Personlig træner Uddannet i motionsvidenskab, personlig træner, snart naturopat, naturelsker, vandrer og fri ånd. Se bevægelse, evnen til at bremse, meditation og kreativitet som den revolutionære handling i dag