Definition
Med afgiftende diæt eller detox -diæt mener vi en rigtig diæt, der sigter mod at rense organismen for eksogene toksiner, akkumuleret på grund af den nutidige livsstil, fordi de formidles af junkfood, fra nerve drikke, fra psykologisk stress, medicin og miljøforurening.
Typerne af afgiftende eller afgiftende diæt er mange og (af forskellige årsager, som vi vil forklare nedenfor), er de ikke i stand til at falde ind under den såkaldte konventionelle medicin, de er alle en del af en gren kaldet "alternativ medicin"; For nemheds skyld vil vi opsummere de karakteristika, der er fælles for de vigtigste detox -diætsystemer eller detox -diætsystemer, uden at vi ALDRIG går ind på detaljerne i det, der er nævnt af den ene eller af den pågældende forfatter.
Et holistisk system
Nogle nogle grundlæggere hævder stolt, at detox -kosten eller detox -kosten repræsenterer en ernæringsplan med holistiske egenskaber, det vil sige, at den bruger mekanismer, der ikke kan forklares ved en simpel skematisering eller logisk forklaring. Fra et videnskabeligt synspunkt er dette bestemt et tvivlsomt, hvis ikke ekstravagant, aspekt. På forsøgsområdet repræsenterer faktisk begrundelsen af metoderne, midlerne, værktøjerne og forståelsen af de mekanismer, der er involveret i de forskellige processer, selve grundforskningen for selve forskningen. Derfor at tale om "holistisk detox" betyder fuldstændig at se bort fra både verifikationen af effektiviteten af den foreslåede kostordning og dens reelle sundhedsmæssige indvirkning.
Samtidig er der også dem, der beskæftiger sig med differentiering af andre helbredende discipliner; dette er tilfældet med "Biontologi". Dette er defineret som studiet af livets essens, der sigter mod at opnå sundhed og velvære; ikke overraskende anvender biontologiske systemer (som har rødder i kinesisk medicin) metoden til detox -diæt eller detox -diæt for at opnå det maksimalt ønskelige resultat.
Principper og mekanismer for detox -diæt
Detox -kosten eller detox -kosten er baseret på den supplerende anvendelse af nogle principper:
- Skift spisestil: fremme af forbruget af afgiftende eller afgiftende fødevarer i stedet for berusende. Afgiftende fødevarer er alle dem, der er rige på vand, fibre, vitaminer, mineraler og antioxidanter generelt. Disse rusmidler indeholder derimod animalske proteiner, tilsætningsstoffer, dårlige fedtstoffer og kolesterol, forurenende stoffer, lægemidler, nervemolekyler osv. og disse er hovedsageligt: fastfood (stegte fødevarer, hamburgere, frankfurter osv.), snacks og andre emballerede produkter, tilsat fedt, salt mad, sukkerholdige fødevarer, kaffe, alkohol osv.
- Ændre din livsstil: gennem "stigning i" fysisk aktivitet, eliminering af rygning, reduktion af eksponering for miljøforurening og korrekt håndtering af psykologisk stress
- Reducer brugen af medicin
- Brug parallelle detox- eller detox -systemer: den mest berømte er (eller var) "l "aqua detox - fod detox", en slags elektrisk fodbad, der ville lette afgiftning af kroppen ved hjælp af ionisk-kemisk udveksling af huden. Det blev naturligvis undersøgt, da det blev betragtet som en ægte fidus (læs Dr. Ben Goldacres anmeldelse).
Tarmrensning (klyster), kelaterende behandlinger, fjernelse af tandfyldninger osv. Er også udbredt. - Start mental stabiliseringsveje: gennem øvelse af aktiviteter som "Yoga detox" eller meditation.
Kort sagt, jo mere du har, jo mere lægger du!
Som nævnt er de hypotetiske fysiologiske mekanismer, som detox -kosten eller detox -kosten er baseret på, ikke altid veldefinerede. Det ser ud til, at de forskellige strategier sigter mod "afbrydelse" af ophobning af toksiner ved at fremme deres aktive bortskaffelse; på grundlag af nogle fysiologiske principper (mere eller mindre "sketchy") bekræfter "guruerne" i den afgiftende diæt eller detox -diæt, at det via denne teknik er muligt at stoppe ophobning af slim, der er mættet med toksiner i forskellige dele af kroppen . Ud over udledningen af det lever-renale arbejde (behandling og filtrering af blodet) bør man derfor hjælpe med at fjerne alt overskydende affald (slim og organiske væsker) fra: fordøjelseskanalen, luftvejene, blodet og huden (en princip mærkeligt ligner det for den "slimfrie kost").
Afgiftning og rensning af suppe
Problemer med afspilning af videoen? Genindlæs videoen fra youtube.
- Gå til videosiden
- Gå til afsnittet Videoopskrifter
- Se videoen på youtube
På grundlag af det, der er nævnt i de forskellige tekster, der taler om en afgiftende diæt eller detox-diæt, mener vi med toksiner alle de "skadelige" molekyler for kroppen eller ansvarlige for betydeligt psyko-fysisk ubehag; blandt disse nævnes: overskydende affald protein (aminogrupper og urinstof), raffinerede kulhydrater (hvidt mel og sukker), katabolitter af muskeltræthed (mælkesyre), homocystein, tilsætningsstoffer, bordsalt, pesticider, hormoner, antibiotika, tungmetaller (bly og kviksølv) osv. Giftstofferne er derfor ansvarlige for forværringen af sundhedstilstanden, psyko-fysiske præstationer, nedsættelse af immunsystemet, "stigningen i forekomsten af infektiøse og neoplastiske sygdomme osv." Tværtimod, brugen af råplanter -baserede fødevarer og mere generelt de fytoterapeutiske midler indeholdt i grøntsager, rødder, krydderier osv. ville lette afgiftning af kroppen på bekostning af toksiner. kumuleret (et princip mærkeligt ligner "Kousmin -metoden" og "Raw Diet") med en indirekte effekt af beskyttelse, forbedring af immunforsvaret og en stigning i fysisk og mental dygtighed.
Nogle gange involverer detox-kosten eller detox-diæten også cyklussen af forud fastlagte faser og perioder; nogle eksempler er kontrolleret fastende, halvfastende, selektiv madudelukkelse osv.
Tvister
Tilbage til virkeligheden (da der i vid udstrækning er talt om historier!), minder vi om, at specialister IKKE ANBEFALER at vedtage detox -diæt eller detox -diæt i tilfælde af graviditet, amning, nyresygdomme eller åbenlys fysisk spild; dette sidste aspekt er væsentligt, da detox -dietten ifølge "visse guruer" er meget velegnet til genopretning efter kemoterapi ...
Blandt de "høje, analyserende tilfælde, hvor visse patienter, der blev udsat for en afgiftende kost, har rapporteret en opfattelse af betydelig forbedring, blev det konkluderet, at dette system kan bestemme en tilstand af keto-acidose temmelig vigtig. Det er nysgerrigt at kontrollere, at i efter en detox -diæt eller detox -diæt forlænget ud over 24/48 timer, kan der opstå ophobning af giftige molekyler; dette skyldes "glukoseinsufficiens forårsaget af den ekstremt reducerede kost (hovedsageligt sammensat af væsker ekstraheret fra planter, såsom" centrifuger " og "minestrone"). Det kan heller ikke udelukkes, at det kan have været en triviel placebo -effekt eller falsk vidnesbyrd.
I lyset af de videnskabelige beviser for de forskellige detox -systemer (eller INGEN) er "Britisk organisation Sense About Science"kaldte detox -diettens mange strategier for et reelt" spild af tid og penge ".
Professor professor Alan Boobis "OBE, toksikolog, Division of Medicine, Imperial College London"sagde han, at" Kroppens autonome afgiftningssystemer er i det mindste sofistikerede og bestemt meget effektive takket være den "udvikling, de har gennemført ved løbende at udholde belastningerne i et fjendtligt miljø. Det er derfor alvorligt, at nogle mennesker er villige til at risikere at skade deres eget disse systemer med invaliderende kostvaner som detox -diæt eller detox -diæt, som oftere end ikke gør mere skade end gavn! ".
I sidste ende, hvis de ændringer, der foreslås af detox -dietten med hensyn til spisning og livsstil, er - bortset fra ekstremer som rå mad, frugtdrift eller langvarig faste - i det mindste delvist delbare, alle de andre "alternative" løsninger, såsom lavementer, termiske dragter, urinbehandling og så videre, formidler en stærk anakronistisk sans; de er også blottet for videnskabelige fundamenter og potentielt sundhedsfarlige.
Detox kosteksempel - afgiftning »
.jpg)
