og skuldre. Hvis der i gymnastiksalen er mange maskiner, der er egnede til at træne disse dele af kroppen, meget ofte hjemme, træner bryst og skuldre kropsvægt.En personlig træner laver et specifikt program til hjemmetræning, og det udføres uden brug af maskiner og Du kan dog altid oprette et simpelt hjemmegymnastik med passende værktøjer til at styrke dit bryst og skuldre.
Tags.:
spiserørets sundhed konfekt forhøjet blodtryk
Online fandt vi nogle værktøjer - mere eller mindre omfangsrige - ideelle til bryst- og skuldertræning derhjemme. Vi taler om dem i denne guide:
For at lære mere: Bedste motionscykler ifølge Amazon -brugeranmeldelser , som faktisk er blandt de værktøjer, som vores personlige træner anbefaler til hjemmetræning eller til små værktøjer. Fra håndvægte, til vægtstænger, til strukturer med håndtag til at bøje armene, her er nogle nyttige værktøjer til brysttræning derhjemme:
Maksimum fitnessudstyr Power Press Push up - Push -up træningsværktøj (former krop og øger styrken) fra € 88,99 Se tilbuddet Awroutdoor Push Up Rack Board, 14 i 1 Sammenklappelig Multifunktionel Body Buiding Push Up Board Hjem Træningsværktøjer Fitness Workout fra € 26,99 Se tilbuddet Surplex 9 i 1 Push Up Rack Board Fitness Gear Power Press Push up Bracket System Træning Træning Gym Træningsstativ Foldbar Multifunktion Bærbar til Body Building Hjem Træning Fitness fra € 26,88 Se tilbuddet Perfekt Fitness, Perfekt Pushup V2, Push Up Håndtag, Unisex voksen Gym Hjem Fitnessudstyr, Sort, Pakke med 2 fra € 31,35 € 36,90 -15 & percnt; Se tilbuddet SONGMICS Push Up-håndtag, push-up-arme, Chrome-stål push-up-stang, med skridsikre skumgreb, til træningsgymnastik, SPU25H fra 13,99 € Se tilbuddet HIHEY Junierain 9 i 1 Push Up Rack Board System Fitness Træningstræning Gym Træningsstativ til hjemmetræningstræning fra € 20,99 Se tilbuddet For yderligere information: Ben træningsværktøjer til at have derhjemme komplet, til elastikbåndene, der, hvis de bruges korrekt, giver dig mulighed for at udføre et varieret udvalg af øvelser. Også nyttig til træning af skuldrene er Trx og Kettlebell, de klassiske værktøjer til funktionel træning, der bruges derhjemme. Her er så et udvalg af små værktøjer til træning af skuldrene derhjemme, såsom den bedste kettlebell at købe, selvom du har lidt plads til rådighed:
OMERIL Fitness elastiske bånd (3 stykker), 1,5 m / 2 m elastikbånd med 3 modstandsniveauer, elastisk træningsbånd Ideel til yoga, pilates, styrke- og fleksibilitetstræning, strækninger fra € 10,31 19,99 € -48 & percnt; Se tilbuddet FITOP Suspension Workout, Træningssæt til Suspension Fitness Kropstræning inklusive dørankerstøtte og fastgørelsesrem til enhver bruger Nylonbelastning op til 500 kg fra 49,99 € Se tilbuddet AmazonBasics - Kettlebell i støbejern, 4 kg fra 17,59 € Se tilbuddet Læs mere: Bedste løbebånd ifølge Amazon Brugeranmeldelser, Styr din overkrop. Så skuldrene, brystet, men også lænden og armene. I nogle tilfælde er dette professionelle værktøjer, men de kan komfortabelt opbevares derhjemme for et komplet og tilfredsstillende fitnessprogram.
Her er nogle eksempler:
Physionics® Power Twister - Sammenklappelig, robust, modstandsdygtighed over for valg (20/30/40/50 kg), stål, værktøj til bryst og arme, sort - Fitnessfjeder, Flexbar på håndtag, bryststang fra€ 25,95 Se tilbuddet
JEEZAO Brystforlængersæt Resistance Bands, 5 aftagelige Latex elastiske bånd med håndtag til armmuskeløvelse, Pilates, 5X15 lbs fra € 12,95 € 29,88 -57 & percnt; Se tilbuddet WOTEK Fitness Bands Set Resistance Bands 5 Elastic Biceps Pilates Bands Elastic Fitness Chest Extenders Latex Home Workout til Fysioterapi, Yoga, Crossfit udstyr fra € 28,99 Se tilbuddetSponsoreret indhold: My-personaltrainer.it præsenterer produkter og tjenester, der kan købes online på Amazon og / eller anden e-handel. Hver gang et køb foretages via et af linkene på siden, kan My-personaltrainer.it modtage en provision fra Amazon eller fra den anden nævnte e-handel. Vi informerer dig om, at priserne og tilgængeligheden af produkterne ikke opdateres i realtid og kan ændre sig over tid, så vi inviterer dig til at kontrollere tilgængelighed og pris på Amazon og / eller på anden nævnt e-handel.