"- er utvivlsomt en af de vigtigste øvelser i hele sports-, fitness- og bodybuilding-universet.
Tags.:
fødevarer kost eksempler-diæt
I "styrketræning - også funktionel - og hypertrofi af lår og balder, er dens høje værdi måske det eneste punkt i overenskomsten."
OPMÆRKSOMHED! Det betyder ikke, at det ikke er muligt at træne lår og balder uden squat! Men ganske enkelt at det er en "udførelse af stor effektivitet. Der er fysiske forhold, der strengt pålægger at undgå det, men det betyder ikke, at det ville blive umuligt at træne underekstremiteterne.
Som dødløft eller dødløft, bænkpress eller bænkpress, pull-up eller pull-up er squat en rigtig atletisk gestus-med henvisning til andre discipliner, vi også kunne nævne: snappe, rense, ryk, muskel op, forarmen osv.
For yderligere information: Brystuddannelse . Alle nødvendige oplysninger - sko (uden hælløft), fodåbning og position, åndedrætsrytme og kernestabilitet, fornemmelse af komplet plantarstøtte, lændestøtte, knæfremføring osv., Danner grundlaget for at udføre en squat som korrekt som muligt ved brug af overbelastning.
