KROPSFEDT - TABE SIG

Normale værdier

Procentdel af normalt fedt i begge køn

Ved at undersøge den videnskabelige litteratur er procentdelen af kropsfedt, der anses for acceptabel (normalt område), større

kender mellem 10% og 18% for mænd og mellem 18% og 26-28% for kvinder. Den forskellige procentdel af kropsfedt mellem mænd og kvinder bestemmes af den større mængde "essentielt" fedt fra kvinden (12% mod 3-5% af manden) og af det forskellige hormonudstyr (hvilket favoriserer en større ophobning af magert masse i "manden). I den kvindelige befolkning er fedtmassen typisk koncentreret på niveauet af bryster og hofter; af denne grund er det funktionelt til graviditet og amning.

Essentielt fedt

Primært eller essentielt fedt repræsenterer mængden af fedt indeholdt i centralnervesystemet, knoglemarv, brystkirtler, nyrer, milt og andre væv.

I betragtning af den særlige anatomiske lokalisering har essentielt fedt en fysiologisk rolle af primær betydning, for at blive betragtet som den mindste procentdel af fedtmasse, der er forenelig med et helbredstilstand.

Når procentdelen af kropsfedt falder til kun mængden af essentielt fedt eller lidt mere, påvirkes kroppen; for eksempel er der en større modtagelighed for infektioner hos mænd og amenoré, ofte ledsaget af osteopeni, hos kvinder.

Opbevaring af fedt

Opbevaringsfedtet - som tilsættes det primære fedt, giver os mængden af total kropsfedt - er koncentreret på subkutant, thorax - abdominalt (visceralt), intra- og intermuskulært niveau.

I forhold til den generelle befolkning er procentdelene af kropsfedt, der er ønskelige for fysisk aktive personer, og endnu mere for atleter på højt niveau, generelt lavere.