Redigeret af Dr. Stefano Casali
" første del
Nytten af den forlængende-forkortende cyklus
Eksentrisk sammentrækning tjener til:
Foraktiver musklen, så den kan begynde forkortelsesfasen med maksimal spænding ("forspænding"). Ellers ville det i begyndelsen af forkortelsen tage et par brøkdele af et sekund at nå den maksimale spænding. Forkortelsen ville alligevel starte, men med mindre spænding (se kraft-tidskurve).
Stimuler strækrefleksen.
Stræk de serielle elastiske komponenter (SEC) i musklen og akkumuler elastisk energi. I forkortelsesfasen disse komponenter forkortes hurtigere end sarkomerer, returnerer den lagrede energi. Dette gør det muligt for sarkomererne at forkorte mindre og langsommere og udvikle mere spænding ("muskelpotentiering"). Takket være forkortelsen af SEC ville musklen blive forkortet med et par centimeter, selvom sarkomererne holdt deres længde .
Force-time kurve
Graf af J. Dapena, baseret på data fra Clarkson et al. .
Andre eksempler på en forlængelse-afkortning cyklus
excentrisk er relativt lav.
1) At gå
2) Slag
3) Spring med opløbet (om længe,
op, volleyball ...)
4) Pludselige retningsændringer
5) Downhill løb og lavspring (3000 hække)
6) Plyometriske øvelser
Spænding af individuelle fibre
Problem:
Som vi har set, er intensiteten af den excentriske sammentrækning relativt lav i modbevægelseshoppning. Den er også lav i løb, og især ved langdistanceløb (f.eks. Marathon). Hvorfor kan denne type løb forårsage muskelskader?
Hypotetisk strækmuskel (hastighed 0,6 m / s).
20 aktive motorenheder
1 aktiv motorenhed = 5N
20 N.
Hypotetisk forkortende muskel (hastighed 0,6 m / s).
100 aktive motorenheder
1 aktiv motorenhed = 1N
100 N.
Et svar vedrørende kun det mekaniske aspekt af problemet:
Ikke bare musklen som helhed, men hver af dens fibre er stærkere, når den strækker sig. Ved den excentriske sammentrækning, med den samme muskelspænding, rekrutteres færre fibre end ved den koncentriske kontraktion. Hver fiber producerer mere styrke, så der er behov for mindre. For eksempel kan 20% af fibrene være nok til at producere 100N kraft, hvis musklen forlænges med en hastighed på 0,6 m / s, mens 100% vil være nødvendig, hvis den forkortes med samme hastighed.
Resultatet er, at excentrisk sammentrækning altid udsættes de enkelte fibre til øget mekanisk stress, selv når musklen som helhed ikke er fuldt aktiveret.
Mulig hyperstrækning
Proske & Morgan, J. Physiol. .
Hypotese af Proske & Morgan:
Hvis en fiber aktiveres, mens den strækker sig, kan den svagere del af fiberen over-strække ("popping-sarcomere") og følgelig blive beskadiget eller ødelagt.
Det, der er blevet forklaret ovenfor, tyder på, at der ved den koncentriske og isometriske sammentrækning er et fænomen af denne type mindre sandsynligt, da spændingen af de enkelte fibre er betydeligt lavere.
RESUMÉ:
Eksentrisk sammentrækning genererer mere kraft end koncentrisk sammentrækning
Eksentrisk sammentrækning bruges i mange sportsaktiviteter umiddelbart før en koncentrisk kontraktion (forlængelse-forkortelse af cyklus)
I sport når en muskel sjældent maksimal spænding under excentrisk sammentrækning.
Ved excentrisk kontraktion rekrutteres færre motorenheder, men hver fiber genererer større kraft og oplever større mekanisk belastning.
OG" sandsynlig (men endnu ikke verificeret) hypotesen om, at den svagere del af fibrene aktiverede under en excentrisk sammentrækning kan hyperstræk og skader.
Bibliografi:
Arthur C. Guyton.: "Neurovidenskab - Baser for neuroanatomi og neurofysiologi". Piccin, II udgave.
Busquet L.: "Muskelkæder - bagagerum, cervikal rygsøjle og overekstremitet - bind I". Marrapese publisher, II edition of the French V, Rome, 2002.
Pirola V.: "Kinesiologi - menneskelig bevægelse anvendt på rehabilitering og sportsaktiviteter". Edi Ermes, Milano, 2002.
Mézières F.: "Metoden Mézières originalitet". Oversættelse af Mauro Lastrico, spec. Mézières Method," Centre Mézières ", Paris.
AA.VV. Hurtighed og reaktionsevne i ungdomsidræt. Rom, SDS Sport kulturblad. Romana Editrice, nr. 34 januar-marts 1996.
Zatziorskij V.M., Donskoy D.D., Biomekanik. Rom, Sports Press Society, 1983.
Woestyn J., Studie af bevægelse, bind 2 funktionel anatomi. Rom, Ed. Marrapese, 1978.
Platonov V., Sportstræning: teori og metode. Perugia, Mariucci Calzetti Editorial Line, 1996.
Loli G., Øvelser til muskeltræning. Rom, Sports Press Society, 1986.
Gatta F., Overskrift på muskler og menneskelig mekanik. Rom, Sports Press Society, 1984.
Dietrich M., Klaus C., Klaus L., Træningsteori manual. Rom, Sports Press Society, 1997.
Margaria R.: Muskelfysiologi og bevægelsesmekanik - Mondadori 1975.
Koremberg V.B.: Principper for biomekanisk kvalitativ analyse - Sports Press Society 1983.
Fucci S. - Benigni M.: Mekanik i bevægeapparatet anvendt til muskelkonditionering - School of Sport CONI 1981.
AA. VV.: Sportsmedicin - Masson 1982.
Banks H.H .: Sportsskader - Il Pensiero Scientifico udgiver 1983.
