I denne artikel behandler vi de mest effektive urter til vægttab, generelt sikre naturlige hjælpemidler, der skal kombineres med passende kostadfærdsmæssige indgreb (se tabel).
Se også:
- kosttilskud til vægttab
- sport for at tabe sig
- vand til vægttab
- "hemmeligheder" for at tabe sig
- infusion til vægttab
Kategorierne af "urter", der er nyttige til vægttab, er i det væsentlige fire: kategorierne af vanddrivende lægemidler, de af stimulerende lægemidler, de af stoffer, der er rige på fibre og slim, og lægemidler, der fremskynder stofskiftet. Andre naturlige produkter, der potentielt er nyttige til vægttab, men ikke er nævnt i denne artikel, er chitosan (reducerer fedtoptagelse), garcinia cambogia (frugtpericarp - reducerer syntesen af fedtsyrer og øger mæthedsfølelsen), banaba og gymnema (blade - hypoglykæmiske egenskaber).
Diuretika / dræning
Hvilke lægemidler: Asparges (rhizom, rødder), Birk (blade), kirsebær (frugtblomster), padderok (luftdele), aske (blade og frø), ukrudtsplante (rhizom), majs (stigmas eller "majsstænger"), engsød (blomster), orthosiphon (blade), spiny restharrow, (rod), brændenælde (blomstrende plante, rødder), pilosella (luftdele), persille (dele, områder, rødder), slagterkost eller slagterkost (rhizom), mælkebøtte (rod) gylden stang (blomstrende toppe).
Hvorfor: Selvom diuretika kan forårsage betydeligt vægttab, betragtes de ikke som virkelige vægttabsmidler. De tabte kg repræsenteres faktisk af væsker og ikke af fedt; På trods af dette kan brugen af disse urter hjælpe med at rense kroppen for overskydende toksiner. Mange af disse skadelige stoffer akkumuleres faktisk i fedtvævet og frigives til cirkulationen under vægttab. Den vanddrivende effekt er især nyttig også for mennesker, der lider af cellulite og let venøs insufficiens, med en tendens til dannelse af ødem i underekstremiteterne.
Hvordan og hvornår: for at undgå drastiske virkninger og deres farlige konsekvenser anbefaler vi brug af drænet urtete, som blandt andet tilfører væsker og mineraler på samme tid. De kan tages regelmæssigt i en kop om dagen, eller i korte perioder på to eller tre kopper om dagen.
Stimulerende midler
Hvilke lægemidler: bitter appelsin (umoden frugt), kakao, kaffe (frø), capsaicin, guarana (frø), maté (blade), ephedra (luftdele), sort te (blade), grøn te (blade), yohimbe (bark) af stammen).
Hvorfor: Denne kategori af naturlige midler er velkendt i sportsektoren, hvor dens stimulerende og slankende virkninger værdsættes. Ofte brugt i kombination med hinanden (i såkaldte stakke), producerer disse lægemidler spændende, anorektiske (reduceret sultfølelse) og toniske effekter med øget termogenese og metabolisme.
Hvordan og hvornår: overdreven brug af disse urter til vægttab ledsages af velkendte og farlige bivirkninger, psykisk (uro, nervøsitet, angst, søvnløshed) og kardiovaskulær (hjertebanken, takykardi og hypertension). Desuden har deres slankende effekt en tendens til at falde over tid på grund af fænomenet afhængighed.Af alle disse grunde er det tilrådeligt ikke at forlænge indtagelsen ud over 4-5 uger uden at overskride de anbefalede doser. Disse slankende urter er generelt kontraindiceret for dem, der lider af hypertension, diabetes, mavesår og kardiovaskulære lidelser generelt.
Kosttilskud af fibre og slim
Hvilke lægemidler: klid; guar og guargummi; karaya tyggegummi; psyllium, psyllium frø; agar agar; glucomannan; pektin; Konjac mel; algin og alginsyre; carrageenan.
Hvorfor: de øger mæthedsfølelsen og reducerer og bremser optagelsen af næringsstoffer; ved at hjælpe med at holde blodsukkeret stabilt undgår de hyperfagiske kriser som følge af episoder med reaktiv hypoglykæmi. Husk, at det massive indtag af klid til terapeutiske formål reducerer betydeligt "intestinal absorption af calcium, zink, magnesium og fosfor, alle væsentlige elementer for organismen, især under vækst, hos ældre, hos svækkede personer og hos gravide. I dette tilfælde er det vigtigt at supplere kosten med vitamin- og mineraltilskud.
Hvordan og hvornår: foretrækker fibre, der er naturligt indeholdt i fødevarer; disse naturlige vægttabsmidler tages generelt 20-30 minutter før et måltid sammen med rigelige mængder vand. Fibertilskud, især hvis de er i tabletter, bør ikke tages før sengetid, da de ved hurtig hævelse kan forårsage esophageal obstruktioner med deraf følgende natlig asfyksi. Generelt anbefales det ikke at anvende det i nærvær af tarmobstruktioner eller betændelser, pylorisk stenose, megacolon eller megaretto, markant meteorisme og ved funktionel dyspepsi.
Metabolisme-accelererende planter
Hvilke lægemidler: hav eg (fucus) og andre alger.
Hvorfor: Tang er en generøs kilde til jod, afgørende for syntesen af skjoldbruskkirtelhormoner, som igen er afgørende for at understøtte kroppens stofskifte; de er også rige på vitaminer, mineraler og fibre, som øger mæthedsfølelsen og reducerer og bremser optagelsen af næringsstoffer.
Hvordan og hvornår: overdosering kan forårsage hypertyreose, skjoldbruskkirtlen dysfunktion, rysten, irritabilitet, hedeture, takykardi, søvnløshed og arteriel hypertension. Enhver slankende urt.
Vælg plante Gran Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Hvidløg Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi eller Visnaga Ananas Andrographis Anemone Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Asterophagus Aspuragus Arsena Aspuragus Arsena Asparagus Agerhøne Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kaffe Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamille Romersk Kamille Kamfer Kanel Ceylon Maidenhair Capuchin Artiskok Kardemomme Hjertetidsel Asiatisk Tidsel Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cauce Ciraffiner Cirkanik Cirkurve Cirkanik Cirkanik Cirkurin Cirkanik Cirkurve Cirkanik Cirkurve Cirkanik Cirkanik Cirkurve Tranebær Berbær Amerikansk Chrysanthemum Spidskommen Gurkemeje Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder en Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Evening Primrose Padderok lucerne Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bønne Bukkehorn Fennikel Phytolacca Frangola Ash Fumaria japanske Svampe Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Gentian Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia perikon hestekastanjer Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavendel Citrongræs Lespedeza Lovage Icelandic Lichen Citron Hør Lippia Lakrids Lobelia Humle Maca Marjoram Majs Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vand Matè Melaleuca Meliloto Amerikansk citronmelisse Myrtle Olivenolie Nyretræ Olivenolie Nøddyr Olivenolie Nøddyr Olivenolie Nøddyr Olivenblomster Olivenolie Nøddyr Olivenolie Nøddehår Olivenolie Nøddehår Olivenolie Nøddyr Olivenolie Nøddepinde Olivenolie Nøddepinde Olivenblomster Olivenolie Nælde Valmue Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chili Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefrugt Persille Psyllium Pueraria mirifica Slagterkost Pygeum Quassia Eg Rabarber Ratania Rauwolfia ribs Castor bønne Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Salvie Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamara Stedmoderblomst Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ingefær Græskar Select sygdom Juvenil Acne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerophagia Tendon Affektioner Afonia Aphtas Algias Funktionel Halitosis Amning Allergi Anæmi Angst Angst Arteriosklerose Asthrose Asthrose Arthritis Gigt Stenbetændelse Bronitis Skørt hår Karies Hovedpine Cellulitis Bevægelsessyge Cystitis C limaterio Kolecystopati Højt kolesterol Ulcerativ colitis Koloskopi Forstyrrelser Hæmatom Konvalescens Couperose Depression Dermatitis Ble-dermatitis Diabetes Diarré Erektil dysfunktion Dyslipidæmi Dysmenoré Dyspepsi Forstyrrelser Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertension Tyndhed Overgangsalder Meteorisme Mononukleose Alzheimers sygdom Crohns sygdom Kvalme Opkastning Fedme Mørke rande Onykomykose Osteoporose Tør hud Periarthritis Piorea Lavtryk Prostatitis Psoriasis Forkølelse Brystspalter Anal-revner Rhinofagitis Senescens Premenstruelt syndrom Fetus Overgang Rygning Overgang høj Ulcus Burns negle Brittle blinker Heat Vorter Svimmelhed Properties drogen Tanning abortive adaptogenic Afrodisiakum bittert analgetisk anæstetikum anoreksika analgetisk syreneutraliserende antiallergisk antiastmatiske Antibiotikum katar Anticellulitiche krampestillende Antidiaforetiche antidiarrheal ødematøs anthelmintisk antiemetisk Antiemorroidarie antiflogistiske Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidanter antipyretisk antirheumatisk antiscorbutic antiseptisk antispasmodic anti-uric aperitive Smagsstoffer Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Farvestoffer Dekongestanter Deodoranter Rensende diaforetiske rensemidler Desinfektionsmidler Afgiftningstørst Diuretika Spændende Emetika Emmenagoger Stimulerende midler Hæmostatika lanti Hypertensiv Hypnotisk Hypoglykæmisk Hypotensiv Irriterende Afføringsmidler Beroligende Narkotiske nerver Næringsstoffer Odontalgisk Pektoral Skyllemiddel Revulsiv Remineraliserende Opfriskende Rubefacient Scialagoghe Sedativ Soporifugas Nysende Mave Stomatik Narkotisk Vaskulær Tightenitis
.jpg)
