Hvad er det
Dribblingen bruges, når bolden er høj, over hovedet, til at løfte, forsvare, støtte eller modtage.
For at forbedre forventningen, evalueringen af banerne, evnen og bevægelsernes hastighed er det nødvendigt at placere sig selv på en sådan måde, at kroppen er under bolden (som det er repræsenteret i figuren herunder, hvilket også angiver vektor repræsentation positionen af tommelfinger og pegefinger).
Dataark
Den tekniske model, som driblingen er baseret på, tager hensyn til aspekter såsom boldens ankomstbane, positionen af de nedre og øvre lemmer, bagagerummets position, dynamikken i udførelsen af driblingen og udgangsbanerne for bold.
Boldens bane
Lovene for boldens ankomstbaner bestemmes af retningen og trykstyrken, der tilføres bolden.
I denne forstand skal vi placere kroppen på en sådan måde, at bolden er over hovedet og foran panden.
Vi skal derfor arbejde med rum-tid organiseringsevner og anerkende den korrekte position for kontakt med bolden.
Det er også nødvendigt at opfatte banens forskellige punkter og at regulere ens bevægelse baseret på boldens bevægelse.
Ankomstbanen for bolden og de relative bevægelser kan være: fremad, bagud, sidelæns eller en kombination af de tre tidligere bevægelser.
Nedre lemmer
Inden bolden løftes, skal setteren evaluere boldens ankomstbane, derefter bevæge sig hurtigt og til sidst placere sig under bolden. For at gå til nettet er det mere bekvemt for setteren at bruge glatte trin, trin ved side eller trin på tværs.
Det første, vi skal arbejde med med de nedre lemmer, er bevægelserne, det vil sige translokation af kroppen fra et punkt til et andet på spillebanen. Bevægelse giver dig mulighed for hurtigt at indtage en bestemt position for at starte det næste fundament. Bevægelserne kan udføres ved at gå, løbe, hoppe eller i akrobatik.
Ventende stilling
- ben let bøjede (bøjningen af underekstremiteterne afhænger af boldens aflytningshøjde);
- fødder fra hinanden den ene foran den anden.
Startpositioner til bevægelse og dribling
Høj position
Det giver dig mulighed for let at bevæge sig i alle retninger af banen: støtten spredes fra hinanden, hælene er i kontakt med jorden, benene og torso er let halvbøjede, og de øvre lemmer er bøjet i højden af bæltet.
Gennemsnitlig position
Det tillader et større tryk af bolden ved at øge banens længde.
Fødderne er placeret som i den høje position, ben-lårvinklen er omkring 100 °, torsoen er bøjet fremad med en højere hældning end den høje position, og de øvre lemmer er bøjet og danner en vinkel på ca. 140 °.
Lav position
Den lave position er kendetegnet ved en større lukning af de førnævnte hjørner.
Øvre lemmer
Armene skubber bolden symmetrisk og i slagmomentet er de høje og med albuerne bøjet lidt over skuldrene og mere åbne Hænderne er over panden helt åbne og fingrene lidt i spænding. Stødet skal udføres med alle fingre.
Eksempler på øvelser:
- Bounce bolden på jorden med den ene hånd, først den højre og derefter den venstre;
- Bounce bolden fortløbende på jorden ved at vikle den med alle ti fingre uden at stoppe den;
- Ligesom den forrige men mod væggen på tæt afstand, cirka ti centimeter.
De forskellige øvelser skal foreslås gradvist, fra let til svært, fra langsomt til hurtigt og så videre.
Bagagerum
Bagagerums hovedfunktion er at understøtte bevægelsen af de øvre og nedre lemmer under hele skubfasen. Dens position skal give dig mulighed for let at drible fremad eller bagud, efter boldens retning.
Læs videre: Volleyball -dribling: Forbedring af din teknik For yderligere information: Battuta i Volleyball: Hvad det er, og hvordan man gør det Yderligere information: Wall in Volleyball: Hvad det er, og hvordan man gør det Yderligere information: Dunk i Volleyball: Hvad det er, og hvordan man gør det For yderligere information: Bagher i Volleyball: Hvad det er "er, og hvordan man gør det Yderligere information: Volleyball under 18 og under 20 år
