Skulderstrækning

De vigtigste muskler påvirkes

• Skuldre

Træningsvanskeligheder

Meget let

Udførelse af skulderstrækningen:

1. Kom i stående eller siddende stilling og hold nakken afslappet
2. Før armen foran på skulderlinjen, så den er parallel med gulvet
3. Med den anden hånd skal du holde fat i albuen og fastgøre armen
4. Bevar positionen i ca. 20 '' - 30 ''.