De vigtigste muskler påvirkes
- Hagesmæk
Træningsvanskeligheder
Meget let
Udførelse af bolden i hænderne for pecs:
- Stå oprejst og hold en bold i dine hænder
- Få dine håndflader til at klæbe tæt til siderne af bolden
- Hold albuerne højt på siderne og bolden foran brystet
- Tryk dine håndflader fast og kontinuerligt mod siderne af bolden.
Almindelige fejl i bolden i hænderne på pecs:
- Bøj din ryg
- Hold albuerne nede.
