De vigtigste muskler påvirkes
- Ben
- Tilbage
- Balder
Træningsvanskeligheder
Meget let
Udførelse af den vandrette akselforlængelse:
- Læg dig ned med din højre side på jorden og stræk din krop
- Bøj dit venstre knæ ved hjælp af dine hænder og placer din venstre fod inde i højre lår, nær lysken
- Hold dit blik rettet fremad og nå balance
- Bliv i omkring 20 'til 30' og gentag på den modsatte side.
