Jeg hopper på trin

De vigtigste muskler påvirkes

• Ben
• Balder

Træningsvanskeligheder

Let

Udførelse af springet på trin:

1. Placer et skridt foran dine fødder, hold dine ben let spredt og knæene let bøjede
2. Forsøger at holde ryggen stille, spring op på trin og med endnu et spring tilbage med fødderne på gulvet (prøv altid at holde benene bøjede, mens de hopper)

• Bevæg dig op og ned fra springtrinnet og hold dine ben lige
• Overdreven påvirkning med dine fødder under spring.