De vigtigste muskler påvirkes
- Hagesmæk
- Arm
- Skuldre
- Mavemuskler
Træningsvanskeligheder
Svært
Udfør forskudte push ups:
- Kom i en standard push-up position
- Bring din højre arm tilbage mod maven og skub din krop ned
- Klatre opad
- Vend højre arm tilbage til udgangspositionen, og før venstre arm tilbage mod maven
- Skub din krop mod maven.
- Bøj din ryg.