Komplet træning til mavemusklerne

For at få top abs er det vigtigt at kombinere god ernæring med passende træning. I denne video foreslår jeg en komplet træning for at træne alle mavemusklerne og have en super six pack.

Prøv også ab -træningen med elastikken.

For at lære mere: 4 variationer af planken for at styrke ryggen og maven - 4x12 / side

Saks + benløft - 4x10

For at lære mere: Superkombination til træning af arme og mavemuskler .