PHA står for Peripheral Heart Action, en kredsløbstræningsmetode, der giver dig mulighed for at flytte fra en øvelse til en anden med lidt eller ingen hvile mellem øvelserne. Når du bevæger dig fra en øvelse til en anden, skiftes øvre kropsøvelser til øvelser i underkroppen.
Kredsløb skal gentages 3 gange med 30-60 sekunders restitution mellem det ene kredsløb og det andet. Der er ingen restitution mellem øvelserne.
med modstandsbåndspulsering x 10 gentagelser
.jpg)
