SåDAN GøR DU SIDEPLANKEN - øVELSER-PILATES
Vigtigste / øvelser-pilates / 2021

Sådan laver du sideplanken i Pilates




I denne video ser vi, hvordan man udfører sideplanken, en alternativ øvelse til den klassiske planke, denne gang i versionen for begyndere.

For yderligere information: Sådan gør du båden i Pilates
  • Sådan laver du planken i Pilates
  • Plank: 4 variationer af grundøvelsen
  • Sådan gør du sideplanken med vægte
  • 4 dynamiske plankevarianter til at tone abs og kerne
  • Sideplank for at styrke balderne
    • Tags.:  prøve fedme frugt 





    Anbefalet





    


    Redaktørens Valg
    Hæv bækkenet med et ben
    Hæv bækkenet med et ben
    Hvordan laver man sideplanken? Se videovejledningen for at lære at lave sideplanken for begyndere