Strækning for løbere: Efterløb og daglige øvelser

Grundlæggende for at strække og slappe af de muskler, der rekrutteres under løbeturen. Du bør ikke tvinge kroppen til at holde positionerne. Hjælp dig selv med åndedrættet, der skal være dybt og diafragmatisk. Hold mindst 5 dybe vejrtrækninger pr. Position.