de er gode for vores krop og derfor er det første skridt til at have effektive forsvar at vælge, hvilke fødevarer der skal favoriseres.
Tags.:
hærdet kød kost-til-vægttab bælgfrugter
Blandt de elementer, der er mest relevante for immunsystemets fysiologi, er vitamin C og D, selen, jern og zink. Ofte på en synergistisk måde bidrager disse til at opretholde immuncellernes fysiologiske aktiviteter, hvis nøglerolle er at kontrollere og forsvare vores organisme.
Af denne grund er det vigtigt at tilegne sig passende mængder hver dag med kosten: kendskab til disse "aktive ingredienser" giver dig mulighed for at favorisere fødevarer, der er rige på dem, og i tilfælde af mangler at ty til kosttilskud for at understøtte immunsystem.
