At øve fitness i hjemmet takket være oprettelsen af et gør-det-selv-fitnesscenter, måske anbefalet af en personlig træner eller blive guidet af videotutorials lavet af eksperter, kan medføre fremragende fordele.
For at gennemføre en komplet og korrekt "hjemmetræning" har du dog brug for en række værktøjer: her er hvilke, der kan være nyttige. For mere information, læs også, hvad du har brug for at træne derhjemme ifølge vores Personal Trainer, og hvilke er de små værktøjer, som vores personlige træner anbefaler til træning.
Hvis ideen om et hjemmegymnastik aldrig har overbevist dig, måske fordi det ikke er stimulerende nok til at du kan træne i en ensom kontekst, kan du prøve at overveje at købe en konsol udstyret med fitness -videospil, et valg der tilsyneladende kun er usædvanligt. , som giver dig mulighed for at træne, mens du har det sjovt takket være dynamikken i spillet.
(såvel som ved normal træning i gymnastiksalen), er håndvægte et af de mest brugte og mest nyttige værktøjer til hjemmebryst og skulder træning. Her er et udvalg af små håndvægte eller vægte, afgørende for træning af arme (biceps og triceps), men også skuldre, ryg. Det er billige værktøjer, små i størrelse, som du komfortabelt kan have med dig, selv når du rejser og dagligt pendler.
Enkel, men meget funktionel, er neoprenstyret. Kernen er altid i støbejern, men den lidt grovere neoprenbelægning gør disse vægte mindre glatte og også blødere at røre ved. Det betyder mindre revner og nul hud på håndfladen: et sikkert og aldrig irriterende greb. vægtene er ikke runde, men sekskantede, derfor anti-roll, på denne måde forhindrer vi, at håndvægte ruller væk, når de først er placeret på jorden. hjem.
De tre styr, vi har valgt, har alle disse optimale egenskaber.
Bedre derfor en praksis under opsyn af en ekspert inden købet.
Når det er sagt, hvis du ved, hvordan du laver vægtstangstræning, kan du online finde forskellige slags og priser, i nogle tilfælde allerede udstyret med diske. Faste eller justerbare vægtstænger, der skal bruges til forskellige typer øvelser, der skal gøres stående eller ligge På bænken.
Her er de modeller, der kan findes på Amazon:
Meget afhænger af det arbejde, du vil udføre ved hjælp af bænken og også af, hvad du har besluttet at købe til dit DIY -træningscenter.
Også i dette tilfælde, som med andre værktøjer til hjemmegymnastiksalen, vi har talt om, vil du have større fordel, hvis du ved, hvordan du udnytter bænkens fulde potentiale. Det betyder at have brugt det i lang tid og regelmæssigt i fitnesscentret eller få råd fra en træner.
Den anden fordel, kettlebell tilbyder, er dens hastighed. I hvilken forstand? En effektiv kettlebell -træning kan vare op til en halv time og ikke længere. Det er derfor en meget praktisk løsning for dem, der ikke har meget tid til rådighed. Også i dette tilfælde anbefales det at bruge kettlebellen alene, kun hvis du allerede kender træningstilstanden og ved, hvordan du udfører øvelserne perfekt.
I det første tilfælde foreslår vi en komplet, professionel maskine, som kan holde dem, der har en plads dedikeret til fitness, hjemme. For det andet og tredje har vi dog valgt 2 små værktøjer, billige, men perfekte til træning af bryst og ben med tilfredshed.
I denne forstand kan løbebåndet også være meget nyttigt. Hvordan vælger man det? For eksempel kan du undersøge de bedste løbebånd ifølge Amazon -brugeranmeldelser for at få et komplet overblik. Hvis du ikke har tilstrækkelig plads derhjemme, kan du også overveje tanken om at købe en vandpude. Til sidst kan du også vælge en motionscykel, og i dette tilfælde henviser vi dig til vores dybdegående analyse af de bedste motionscykler. ifølge Amazon -brugere.
Prøv også at træne med elastikker.
Sponsoreret indhold: My-personaltrainer.it præsenterer produkter og tjenester, der kan købes online på Amazon og / eller anden e-handel. Hver gang et køb foretages via et af linkene på siden, kan My-personaltrainer.it modtage en provision fra Amazon eller fra den anden nævnte e-handel. Vi informerer dig om, at priserne og tilgængeligheden af produkterne ikke opdateres i realtid og kan ændre sig over tid, så vi inviterer dig til at kontrollere tilgængelighed og pris på Amazon og / eller på anden nævnt e-handel.
