Redigeret af doktor Dora Intagliata
I de senere år er æstetik og fysikalitet blevet hjørnestenen i vores samfund.Dette har ført til en stigning i antallet af personer, der støder på diæter af enhver art for at kunne tabe sig. Diætetik bliver overfaldet af et stort antal interesserede besøgende i diætet i øjeblikket eller i mirakuløse diæer! Af denne grund opstiller jeg en rangering af de mest fulgte diæter i de seneste år.Denne placering viser deres ineffektivitet og frem for alt de negative virkninger, de kan forårsage.
- Scarsdale diæt → kost baseret på fuldstændig eliminering af brød, pasta og andre kulhydrater. Du kan spise efter behag kød, fisk, æg og oste: sulten går over på grund af ubalancen i maden. Kroppen går i acidose! Hvis denne diæt forlænges over tid, kan det forårsage mangel på makro- og mikronæringsstoffer og forårsage reelle patologier, især påvirker urinvejene og leveren.
- Diæter baseret på "måltidserstatninger" → er en diæt, der er karakteriseret ved "brug af flydende diætprodukter eller i barer, i stedet for en eller begge hovedmåltider. Dette er en effektiv og fremragende kost også fra introduktionens synspunkt. alle de essentielle næringsstoffer til vores krop. Dens eneste fejl er, at det er uholdbart over tid: hvem ville give afkald på en god tallerken spaghetti eller en god pizza til nogle barer?
- Mayo Diet → er kendetegnet ved indtagelse af 1 grapefrugt før hvert måltid Det menes, at denne citrusfrugt har funktionen "fedtforbrænding". Denne tro er absolut falsk; grapefrugt kan ikke erstatte en afbalanceret lavt kalorieindhold!
- Beverly Hills Diet → kun frugt i 10 dage, med gradvis tilsætning af mad fra dag 11 og fremefter og ulogisk udelukkelse af andre. Det er en ubalanceret kost, der kan forårsage alvorlige proteinmangel og fremkalde diarré, med et fald i magert masse frem for fedtmasse .
- Hay's kost → er baseret på konceptet om ikke at forbinde alkalogene fødevarer med syredannende fødevarer. Den består hovedsageligt af fiber og hele fødevarer. Denne diæt er baseret på populær og derfor uvidenskabelig overbevisning, uden at tage hensyn til den indvirkning, den kan have på tarmsystemet.
- Delvis faste → giver mulighed for kun at introducere væsker med lavt kalorieindhold (te, urtete, mineralsalte osv.) Det er en ikke-uddannelsesmæssig kost, da det kan føre til vigtige spiseforstyrrelser som anoreksi og bulimi. Det er også ubalanceret og farligt, hvilket fører til overdreven tab af magert masse. Når den afbrydes, vil vægtforøgelsen være større end før kostens start.
- Minestrone diæt: kom fra det sædvanlige Amerika. Det inkluderer minestrone med kun grøntsager i ti dage. Farlig i så lang en periode, fordi de vigtigste vitale elementer mangler.
- Dash -diæt → Dash -kosten er baseret på en ret høj mængde frugt, grøntsager og fibre. Hvis du ikke er vant til at spise frugt og grønt, eller hvis du normalt ikke indtager en god mængde kostfibre, risikerer du at få diarré. Rådet er derfor at vænne sig til gradvist at udskifte mad med frugt og grønt. Denne diæt anbefales ikke i lange perioder.
- Atkins kost → er en diæt med en antifysiologisk oversigt over de fødevarer, der skal indføres hele dagen. Den består hovedsageligt af fedt. Denne diæt er ubalanceret, rig på fedt, der er i stand til at fremkalde ketose og massivt tab af væsker .
- Simeons kost → er en diæt, der giver mulighed for indførelse af cirka 600 kcal om dagen, ledsaget af injektioner af hormoner, især gonadropin. Denne diæt var ubrugelig både for selve diettens restriktivitet ud fra kaloriens synspunkt og for ineffektivitet af gonadropiner.
