Retsmidler mod natapnø

Søvnapnø er det mest karakteristiske symptom på obstruktiv søvnapnø syndrom (OSAS), som rammer op til 5% af den voksne befolkning.
Søvnapnø kan forårsage hypoxæmi (lavt iltindhold i blodet), inhalationsindsats og gentagne mikrovågninger.
Alvorligheden er proportional med hyppigheden og varigheden af ​​selve apnøerne.

Skadeligheden af ​​søvnapnø skyldes dens komplikationer:

• Kardiovaskulære lidelser.
• Forhøjet blodtryk.
• Slag.
• Atrieflimren.
• Hjertefejl.

OSAS søvnapnø skyldes kollaps i luftvejene og delvis lukning af hypopharynx; en meget intens inspiratorisk muskulær indsats følger, nødvendig for at genåbne luftstrømmen.
Reduktionen af ​​svælgmusklerne og overskuddet af blødt væv (især fedt) er involveret.
I forbindelse med obstruktiv søvnapnø -syndrom fremhæves også snorken og søvnighed i dagtimerne eller overdreven svaghed.

Det publicerede materiale har til formål at give hurtig adgang til generelle råd, forslag og midler, som læger og lærebøger normalt dispenserer til behandling af søvnapnø; sådanne indikationer må på ingen måde erstatte udtalelsen fra den behandlende læge eller andre sundhedsspecialister i sektoren, der behandler patienten.

Hvad skal man gøre

Den første ting at gøre, når du er i tvivl om at lide af søvnapnø, er at foretage en diagnostisk vej.

• Kontakt din primærlæge.
• I mellemtiden kan du prøve at identificere tegn og symptomer forbundet med søvnapnø:
• Snorken.
• Svaghed i dagtimerne.
• Pludselige anfald af søvn.
• Tør mund ved vågning.
• Ændret stemning.
• Dårlig koncentration.
• Dysmnesi.
• Ufrivillig vandladning.
• Hos børn, væksthæmning.
• Kropsmasseindeks> 29.
• Halsomkreds> 43 eller 41 cm (mand og kvinde).
• Afvigelse af næseseptum, hypertrofi af turbinaterne, tonsillar osv.
• Udfør en polysomnografi (normalt anmodet om direkte af den praktiserende læge eller af OSAS specialiserede center). Denne eksamen er i stand til:
• Find apnee og hypopnø.
• Klassificer lidelsen.
• Genkend søvnfasen, hvor de opstår.
• Efter specialistens skøn udfør et elektroencefalogram, påvisning af øjenbevægelser og lemmer.
• Hvis du er overvægtig, skal du straks reducere din kropsvægt med 10%.
• Sover sidelæns.
• Spis middag længe før søvn.
• Drik alkohol væk fra søvn og under alle omstændigheder med måde.
• Efter specialistens skøn skal du tage specifik medicin.
• Brug specifikke maskiner.
• Udnyt om nødvendigt operationen.

Hvad man IKKE skal gøre

• Ignorer eller undervurder søvnapnø.
• Går på i vægt eller bliver overvægtig.
• Sov på ryggen.
• Spis og drik alkohol i ly af søvn.
• Spis meget før sengetid.
• Drik alkohol før søvn.
• Tag beroligende midler.
• Røg meget.
• Undgå at bruge CPAP (natventilationsanordning), som din læge har ordineret.
• Undgå kirurgi anbefalet af din læge.

Hvad skal man spise

Når vi husker at tygge omhyggeligt, understreger vi vigtigheden af:

• Spis små portioner og generelt en temmelig let middag.
• Foretrækker letfordøjelige fødevarer:
• Fedtfattig, derfor kun lidt krydret; for oste, vælg magert ricotta og let hytteost.
• Hvis protein, medium kogt (ikke sjældent og ikke engang overcooked).
• Hvis det er med en forekomst af kulhydrater, med den rigtige mængde fiber (portioner på mindre end 300 g grøntsager, korn og bælgfrugter, muligvis afskallede).
• Tilberedt med systemer, der letter fordøjelsen:
• Drukner.
• Dampdrevet.
• Ved pres.
• Vakuumkogning.
• Vasocooking.
• I folie i ovnen.
• I en gryde ved svag varme.
• Lidt krydret.
• Ikke særlig salt.

Hvad man IKKE skal spise

Inden søvn er det nødvendigt at undgå:

• Alkoholikere.
• Store måltider.
• Store portioner mælk.
• Fødevarer rige på fedt, især fastfood, stegte eller stegte og junkfood generelt.
• Fødevarer for rige på ufordøjelige fibre: for eksempel store portioner stuvede eller rå bælgfrugter.
• Fødevarer, der forsinker tømning af maven, øger chancerne for at syresaft stiger (gastroøsofageal refluks og opkastning).
• Brusende drikke, der øger mængden af ​​luft i mavesækken.

Naturkure og retsmidler

Ud over livsstilskorrektion (kost, soveposition osv.) Er naturlige midler mod søvnapnø få og ikke for effektive. Nogle er:

• Næseplaster: skal øge luftstrømmen gennem næseborene.
• Urtete eller valerianekstrakt: forbedrer søvnkvaliteten, men påvirker ikke mekanismen for søvnapnø.
• Æteriske olier: de favoriserer opløsning af slim og har en tendens til at betænde slimhinderne i de øvre luftveje. De kan dæmpe snorken, men de har ikke nødvendigvis en positiv effekt på OSAS.

Farmakologisk behandling

Stimulerende midler, der virker på symptomerne på sløvhed i dagtimerne ved at fremme nattesøvn; ikke gribe ind af årsagen:

• Modafinil (f.eks. Provigil).
• Theophyllin (f.eks. Aminomal Elisir, Diffumal, Respicur).
• Koffeincitrat (f.eks. Nymusa).
• Amfetamin og dextramphetamin (f.eks. DextroStat, Adderall, Dexedrine).

Forebyggelse

Forebyggelse af søvnapnø, OSAS og komplikationer involverer:

• Undgå overvægt.
• Til sidst tabe dig med en afbalanceret lavt kalorieindhold og fysisk motorisk aktivitet.
• Spis lidt om aftenen og undgå kontraproduktiv praksis (alkohol, cigaretter osv.).
• Udfør de mest passende diagnostiske analyser.
• Udnyt lægemiddelterapier og andre medicinske behandlinger.
• Fjern om nødvendigt kirurgiske øvre luftvejshindringer.

Medicinske behandlinger

De medicinske behandlinger, der anbefales til søvnapnø, er:

• Kontinuerligt positivt luftvejstryk (CPAP): er en specifik maskine, der producerer tvungen luft. Den skal bæres som en maske og er forbundet til en lille kompressor. Det letter natlig vejrtrækning, selv når luftvejene er trange.
• Kirurgi af anatomiske defekter vedrørende de øvre luftveje: disse er af ENT eller maxillofacial kompetence. De mest almindelige er:
• Septoplastik.
• Reduktion af turbinater.
• Tonsillektomi.
• Adenoidektomi.