sport

Træn styrke i atletik hurtig løb. Hvordan man træner det, midler, teknikker, korrelerede atletiske evner, mål og dobbelt periodisering

Styrkeudvikling inden for atletik. Kraftmåling. Konditionering og metodik. Træningsprincipper og øvelser

3000 hække: hvad er det? Hvilke krav har de brug for? Forskelle med mellemdistancen uden forhindringer. Træningsplanlægning og syntese

Tekniske øvelser til hurtig løb i atletik: hvad er det? Løbeteknik. Første og anden fase af teknikken. Grundlæggende øvelser

Hindringskursus i atletik: Forord om forhindringsbane. Træning af forhindringspassagen. Øvelser og programmering

Hurtig løbeteknik i atletik. Teknik af flyvefasen, af holdningsfasen, bagagerum og øvre lemmer, afgang

Løberytme i hurtig løbetræning. Beregning af ydelsesmodellen. Øvelser for amplituden og frekvensen af ​​trinene

Træning af hurtige løb: 100 og 200m. Dobbelt periodiseringsprogram. Hvordan er det opbygget? Hvordan håndteres det?

Bane- og feltrelæerne: 4 x 100 m relæ. Aflevering af stafetten i stafetløbene.Atletik 4 x 400m stafet

ENKEL periodisering af træning i hurtige løb og løb: de fire hundrede meter. Forberedende perioder og underopdeling

Periodisering af træning i hurtige atletikløb: hundrede og to hundrede meter. Forberedende perioder og underopdeling

Periodisering af træning i hurtige atletikløb: de fire hundrede meter. Forberedende perioder og underopdeling

Golf: Golfer's Training. Oversigt over golf i verden og i Italien. Baggrund. Atletisk-fysisk forberedelse af den voksne, senior og børnegolfspiller