Strækker sig i barnestilling

De vigtigste muskler påvirkes

• Tilbage
• Ben
• Balder

Træningsvanskeligheder

Meget let

Udførelse af strækningen i barnestilling:

1. Sid kontrolleret på dine hæle
2. Sænk din torso og hovedet frem mod gulvet, indtil din pande rører ved måtten
3. Stræk dine arme ud til siderne af dine ben og slap helt af
4. Det forbliver fra 20 "til omkring 30".