De vigtigste muskler påvirkes
- Mavemuskler
Træningsvanskeligheder
Let
Udførelse af cross body crunch:
- Læg dig på ryggen og hold både dine fødder og skuldre på jorden
- Læg dine hænder bag hovedet og prøv at holde albuerne åbne
- På samme tid skal du tage din højre fod og venstre skulder af og bringe din venstre albue tættere på dit højre knæ
- Bliv et par sekunder, og vend derefter tilbage til startpositionen ved at vende bevægelsen
- Overbelastning af nakken, når skulderen løftes og vrides mod det modsatte knæ.