I perfekt form selv i julen? Med Alice og My-personaltrainer kan du: i dag foreslår jeg dig nogle lækre kiks, rige på proteiner og sukkerfattige, perfekte til en snack eller til morgenmad, selv under (og efter) ferien!
Opskriftens identitetskort
- 284,2 KCal kalorier pr. Portion
-
Ingredienser
- 100 gr havregryn
- 100 gram mel af type 1
- 70 gram proteinpulver
- 70 gram jordnøddesmør
- 20 gr bitter kakao
- 1 af æg
- 80 ml mælk
- 1 tsk bagepulver
- 30 gram stevia
- 1 knivspids salt
- 1 skræl af ubehandlede appelsiner
- ingefær efter smag
- kanel efter smag
Nødvendige materialer
- Skål
- Vægt vejer mad
- Wienerbrød
- Cookie forme
- Sigt
- Træske
- Kagerulle
Forberedelse
- I en skål sigtes havregryn med mel af type 1, bagepulver og usødet kakao. Tilsæt proteinpulveret.
