I dette samfund, hvor alt desværre nu langt fra er i overensstemmelse med parametrene for "normalitet", betaler vi ofte prisen for en bestemt bedre livskvalitet, men omgivet og betinget af for høje produktionshastigheder, ubehageligt kaos og vigtige øjeblikke i vores vækst i som vi er tvunget til at stresse daglige sessioner i skolen, når vores reelle interesse faktisk ville være opdagelsen af omverdenen gennem leg og bevægelse.
Som et resultat af disse situationer og tilstande står vi næsten altid over for den subtile sygdom kaldet stress, som ofte svækker os og efterlader os uden energireserver.
Under disse forhold bliver kroppen langsomt så træt og unaturlig, at vi ofte når til at behandle det og betragte det som om det var en pose til objekter, hvor vi kunne tage vores hjerne en tur.
At finde vejen til bevidsthed og forståelse for, at vi også og frem for alt er en krop med sit eget vegetative system, der skal gøres godt, hvor forskellige rene energistrømme flyder, ville sandsynligvis få os til at nå en anderledes og mere afbalanceret "sind-krop" -harmoni, som vi i bedste fald kunne udnytte i enhver situation og daglig tilstand, forberede os over tid med større beslutsomhed på omverdenen fuld af energi og handling og dermed endelig tage fuldstændig og sand bevidsthed om os som en levende organisme med alle de fysiologiske processer, som vi ignorer ofte, negligerer og anser det for lidt vigtigt.
Selv på sportsområdet forbliver opfattelsen af kroppen og dets potentiale et væsentligt og grundlæggende mål for at nå sine mål og skal erhverves og forbedres dag efter dag gennem en målrettet og tankevækkende mental tilgang til selvkonditionerende mekanismer.
Rent praktisk ville alt dette give mulighed for i sportsbrug at øge alle kroppens energiniveauer over tid, efterfølgende reducere restitutionstider og neuro-muskulær stress, der dikteres af træning.
Det er derfor vigtigt at være i stand til med sin vilje at påvirke kroppens fornemmelser i enhver situation ved at ændre dem gennem evnen til at kondisionere sindet for at forbedre kontrollen over følelser og selvforslag.
Vi kunne derfor realistisk foreslå at opnå nogle vigtige resultater i grafen over vores præstationer ved korrekt at bruge metoderne og potentialet i den nu velkendte autogene træning (træning = træning, autogen = selvgenererende).
Med denne fremragende metode til afslapning og selvkonditionering, gennem konstant, vedholdenhed og kontinuerlig træning, vil vi på kort tid kunne opnå de meget håbede psyko-fysiske forbedringer.
Over tid vil en betydelig ændring i nogle af de naturlige mekanismer til kontrol af sindet og kroppen, som vi alle har, påvirke positivt:
Den dybe og hurtige genvinding af energi
Kontrol af fysisk stress og følelser
Forbedring af koncentration og hukommelse
Faldet i opfattelsen af smerte
Større selvbevidsthed
Reduktion af nogle psykosomatiske symptomer
Gennem den lange og konstruktive vej i udøvelsen af autogen træning, vil det derfor være muligt over tid at opnå evnen til at kende og psykisk kontrollere sin krop og dermed fremhæve mere og mere, hvad der bedst tilpasser sig de personlige behov i hvert øjeblik.
På dette tidspunkt skal du bare indtage en position af total afslapning, begynde øvelsen med et par gode dybe indåndinger, forestille dig at trække vejret i ro og energi og fjerne al den daglige træthed og spænding.
... Så ..... jeg indånder bevidst ro og energi .... og jeg ånder træthed og spænding ud ....
.jpg)
