Butt Training: Træning med Tabata -protokol

I denne videoundervisning fra fitnessskolen ser vi, hvordan man træner balderne ved hjælp af principperne i Tabata -protokollen. Dette 8-minutters arbejde er inspireret af træningsprotokoller med høj intensitet, den såkaldte HIIT, og er derfor meget effektiv til at forbedre aerob og dermed metabolisk kapacitet. I denne særlige træning er fokus på balder og ben for at forbedre tonen.

mono + spring: 20 "" / 10 "" 4 "i alt

Lunges springer herre: 20 "" / 10 ""

Burpees + spring: 20 "" / 10 "" 4 "i alt

Federico Trombini

Personlig træner Uddannet i motionsvidenskab, personlig træner, snart naturopat, naturelsker, vandrer og fri ånd. Se bevægelse, evnen til at bremse, meditation og kreativitet som den revolutionære handling i dag