Foam Roller: de bedste modeller til træning derhjemme

", skumrullen er et enkelt og økonomisk, men samtidig meget nyttigt tilbehør til hjemmetræning.

Det er faktisk en simpel cylindrisk støtte, dækket af blødt skum, hvorigennem det er muligt at udføre en dyb selvmassage af vævene på forskellige dele af kroppen.

Fordelene er mange: skumrullen er faktisk angivet både til sportsrehabilitering og derfor til at fremskynde restitutionen efter en intens træning og for at forhindre skader, da det hjælper med at opløse muskelspændinger.

Denne type værktøj er imidlertid også nyttig med hensyn til generelt velvære: at øve selvmassage med en god skumrulle giver dig faktisk mulighed for at lindre rygsmerter, men også for at forbedre blodcirkulationen og endda reducere cellulite. Hjælpe dræningen af væsker.

Det er i princippet meget enkelt at bruge det, men for at få mest muligt ud af dets fordele kan det være nyttigt at stole på en af ​​de mange selvstudier, der er tilgængelige på nettet.

På markedet er der forskellige modeller af skumrulle: i henhold til de anvendte materialer kan de være meget hårde eller blødere; ikke kun det, dimensionerne og tilstedeværelsen af ​​mere eller mindre store og stive relieffer varierer ofte. Nogle typer har også proprioceptive knapper eller "triggerpunkter", der er designet til bedst at stimulere kritiske områder, såsom livmoderhalsen.

For at gøre dit valg bedre har vi valgt 5 af de bedst sælgende og mest populære skumruller på Amazon. Her er de!

eller yoga, men det er også meget nyttigt til træning og massering af forskellige dele af kroppen. Anvendes for eksempel på forskellige kritiske punkter, såsom mave, ben eller ryg, det fremmer vaskularisering af musklerne, hjælper med at opløse sammentrækningerne og aktiverer de dybe væv og forbedrer dermed mobiliteten. Bodymate skumrullen er også meget let at bruge, fordi den indeholder en praktisk e-bog med illustrerede forklaringer på øvelserne. Modellen fås også i mange farvevarianter.

BODYMATE Foam Roller Standard Medium -Hard Længde 45 cm Diameter 15 cm med gratis e -bog - forskellige farver fra

€ 16,65 Se tilbuddet aktiverer cirkulationen og stimulerer den målrettet. Denne model anbefales faktisk til sportsfolk, fordi den kan bruges under strækningsfasen, til at forbedre musklernes elasticitet og efter træning for at slappe af og dekontrahere muskelgrupperne. Lavet af robust skum, deformeres ikke og har en længde, der tillader behandling af benene såvel som ryggen på en bestemt måde. Fås i seks forskellige farver og indeholder en e -bog, der giver gratis adgang til 10 videotimer.

Skumrulle - Ikke -deformerbar massagerrulle til Trigger Point Therapy - Muskel -selvmassage med myofascial frigivelse - 33 X 14 cm - Ideel til Crossfit, stretching, yoga, pilates, fysioterapi fra

16,99 € Se tilbuddet : ved at bruge begge ruller er det således muligt bedre at lindre muskelsmerter og lindre spændinger. Inde i sættet, der er lavet af resistent PVC, er der også to forskellige massagebolde og en praktisk taske til at holde alt sammen.

2 i 1 skumrulle sæt 4 stykker til muskelmassage dybe væv FitBeast masserende skumruller til ømme muskler, bløde ruller til rehabilitering To massagebolde fra

19,99 € Se tilbuddet . Blandt dens fordele er det patenterede design med hævede prikker, hvilket gør den til den første skumrulle, der har et eksteriør med flere tætheder bygget på en hul kerne. Denne model er fremstillet med kvalitetsmaterialer, der ikke går i stykker eller mister form efter gentagen brug, og har adgang til online instruktionsvideoer for bedst brug og fås i tre forskellige farver.

TriggerPoint Grid, Unisex Foam Roller - Voksen, Orange (Orange), One size (14 x 33 cm) fra

€ 34,90 Se tilbuddet , et glimrende værktøj kan også være Pleasion -sættet. Sættet, som også kan være en glimrende gaveidé til atleter, indeholder skumruller med høj densitet, massagepinde, massagebolde og endda nyttige bånd til træning af modstandsøvelser. 12,9-tommers skumrulle er lavet med slidstærke og kvalitetsmaterialer i høj -densitet PVC og EVA, mens de prægede dele effektivt stimulerer de kritiske punkter, genaktiverer cirkulation og lindrer spændinger.

4-i-1 Foam Roller kit, Foam Roller, Massage Roller, Fitness Bungee Bands [Sæt med 3], Fitnessbold med bæretaske, Gymudstyr til yoga, stretching, muskelmassage fra

22,99 € Se tilbuddet

Sponsoreret indhold: My-personaltrainer.it præsenterer produkter og tjenester, der kan købes online på Amazon og / eller anden e-handel. Hver gang et køb foretages via et af linkene på siden, kan My-personaltrainer.it modtage en provision fra Amazon eller fra de andre nævnte e-handelsvirksomheder. Vi informerer dig om, at priserne og tilgængeligheden af ​​produkterne ikke opdateres i realtid og kan ændre sig over tid, så vi inviterer dig til at kontrollere tilgængelighed og pris på Amazon og / eller på anden nævnt e-handel.